你这种心理主要是因为自己太在意某些东西和别人的看法了,其实你可以内心自我暗示,别人的看法是别人的看法,只要你自己认为你做的没有错,那么你就不用在意别人对你怎么看,因为你的生活不是别人替你过,而是你自己过出来的,当你一直在意别人对你说些什么的时候,你就会失去自我,在平时变得也很不开心。
我有一个朋友,她个子有点低,有一点点胖,所以她这个人内心就会特别的敏感,有的时候我会督促她去减肥,但是一不小心说错话,她心里面还是会有一点不高兴的,所以我给她提了这个问题,主要还是因为她不自信的问题,才会导致别人说什么自己都很在意,我就想让她提高一点自己的自信心。
所以我建议你不要为了别人的看法而不开心了,你可以天天给自己心理暗示,我之前也有一点自卑心理吧,后来别人一直说我,我就在心里对自己暗示说不要理他们,我已经够好了,慢慢性格变得超级佛系,我在上大学之前,我的脾气是很火爆的,别人说什么我都会去反驳,但是上了大学之后,我的性格变得超级好,主要是内心认为已经没有什么必要了。
想要减轻低落的情绪,就要从内心先改变自己对自己的看法,等你变得更加自信的时候,任何的流言蜚语都无法伤害到你,你在你心中是最棒的,在朋友心中也永远是最棒的,所以你完全不用看别人的看法。