我认为在感情世界里面适当的放低期待值确实会比较容易获得满足感，但是这个期待值最好也不要放得太低，不要总是认为对方随意的示好一下就特别的感动，更加不要抱有得过且过的那种心理。
其实现如今有很多的年轻人对于感情抱有的期待都不会特别的大，我发现很多的年轻人对于感情都是一种随缘的状态，再也不会有多少年轻人愿意去追求自己的爱情，所以有一些女生就会觉得特别的奇怪，为什么现在的男生都不主动追求女生了，其实也是因为大多数的年轻人如今对于感情都不会有太高的期待了。
但这也是非常正常的，因为现如今有太多的网络文章以及各种情感专家总是在建议年轻人不要太把自己投入一段感情，否则的话就会很容易受伤，人往往都是比较自私的，所以很多人都认为既然容易受伤，那自己就不要投入太多，保护自己为上，久而久之很多人也就形成了习惯了。
所以在我看来在感情的这一方面，不要抱有太大的期待，确实是保护自己的一种方式，可以让自己在面临一段感情的失去的时候不会那么的痛苦，不过随之而来的就是在感情里面收获不到那种激情，其实这种做法也是一种双刃剑，虽然可以保护自己，但是也会使得在感情上获得的满足感更低。
感情长久的秘诀：适当降低对另一半的期待！
我在情感咨询中，常常会听到一些来访者说这样的话：
“送花、买礼物、请吃饭，不是恋爱必备嘛，为什么他就做不到！”
“怎么会有人一天都不看手机，秒回消息不是男朋友该做的吗？”
“我心情不好，难道他不应该陪在我身边安慰我、照顾我吗？”
……
从爱情心理学的角度来看，这些话都在强调感情里另一半应该做的事情，也就是规定另一半该怎样对“我”好，罗列了一系列的标准和要求。说白了就是，说这些话的人都对另一半有着很高的期待，但另一半却无法满足他们的这些期待，所以他们就有了矛盾和争吵。
其实，不仅是我的这些来访者，现实生活中的很多人都会因为对另一半的期待过高而引发了情感问题。在他们看来，“爱我的人就必须要对我好，事事以我为中心，如果ta做不到，那就是不爱我或者人品有问题”。
柠檬想说，这种过高的期待，很可能会毁掉你的感情，因为没有人能一直不求回报地给你提供能量，你的期待只会压垮那个爱你的人，逐渐把他推远。
如果你的另一半对你足够好，那是你的幸运，但并不是ta应该要做的事情，也不是所谓的“职责”。一旦你把ta对你的好当成了理所当然，慢慢地你的要求、标准会越来越高，ta也越来越难以满足你；而且，ta的内心是会疲惫的，一旦ta的内心不堪重负了，ta对你的爱就维持不下去了，你们的感情也就会出问题。
因此，想要长久地经营一段感情，你需要适当地降低对于另一半的期待；也就是说，让自己换一种认知：没有人“必须”对你好，即使是你的伴侣。
当你能这么认为时，你就会把注意力放在自己身上，而不是去依靠另一半、要求另一半。于是，当另一半对你没有那么好时，你就不会有“他应该怎样怎样对我”的怨气，而是把心思放在自己怎么样才能经营好这段感情上。
比如，另一半没有秒回你的消息，让你心里很不痛快，如果你认为ta必须要秒回你，不秒回你就是不重视你的话，你只会感到委屈和难过，然后情绪爆发，对另一半大发脾气。但如果你能意识到：他也有自己的事情，不秒回我是正常的，你就不会抱怨，也不会生气，而是以平常心看待。
虽说现在我们已经知道不能对另一半有过高的期待，但在这个过程中我又发现，在降低对另一半的期待的过程中，很多人的做法都不对，他们的做法是：
既然你对我不好，那我也不对你抱有任何期待了，我彻底死心了，再也不要求你做这做那，更不奢求你会爱我。
这种心理的本质是报复，而不是降低期待，它带来的结果往往是：你用冷漠隔绝了自己的痛苦，慢慢让自己失去了对爱的感知和向往，失去了和另一半继续过下去的信心和力量。在这种心态下，你很难再经营好自己的感情，因为你的内心是不渴望爱与被爱的。
正确的做法应该是：降低自身对于另一半不合理的期待，比如你原本希望另一半能秒回消息，随叫随到，事事以你为先等等，现在就可以降低自己的要求；并努力引导另一半实现你的合理期待，比如陪你过重要的节日，日常的关心和陪伴，帮你做一些你完不成的事情等等。
也就是说，你的期待只是降低了，而不是归零了，对方也恰好能够满足你的期待。
最后，柠檬再次提醒各位，爱情是一种让人感到幸福的感情，而不是负担，适当地降低你对另一半的期待，你们的爱情会更长久！
愿你珍惜身边所爱之人，学会爱，付出爱，收获爱。
如果你还有其他感情问题，不知道如何处理，不妨把你的情况告诉柠檬，我为你出谋划策。
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