想长身高究竟吃什么才有用，长身高营养食谱一周搭配跟着吃了3个月1厘米都没长！

如题所述

推荐答案 2024-01-15

不要只食补啊，营养和含量有限的，因为食物在烹饪和蒸煮过程中都会损耗不少的含量和营养，能被真正吸收的就更少了，所以有时候只食补看似吃得很营养但是还是1厘米都没长的情况了。你可以试试同时补充益生谷旗下专注儿童成长营养的长腿鹿，一共有20多种成长营养，是从睡眠、脾胃、骨骼和情绪四大维度来帮助长高，及可以刺激分泌更多的生长激素以及补充丰富又均衡的骨骼营养来帮助长高

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其他回答

第1个回答 2024-01-10

这种问题我太熟了，有2种解决方法介绍给你们。
方法一：可以通过多摄入一些高蛋白的食品或营养品从而促进骨骼发育（如：海鲜，牛奶，钙片）
方法二：可以多做可以长高的运动（如：打篮球，羽毛球等）

...
就是这些啦，整理不易，看完记得点个赞再走呀~

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吃什么有助于长个子,成年人还长不长?答：6、量要多而热量要少:每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足食欲又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量;蔬菜汤也是。 7、维生素的补给:如前所说,维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素。 8、、少饮酒:因为酒精的热量很高,取代了脂肪的燃烧作用,体重自然增...

儿童不长个子怎么办,吃什么可以快速长高?答：1. 乳制品：牛奶等乳制品富含钙和蛋白质，是促进生长发育的重要食品。钙是骨骼生长的基础，而蛋白质则是身体各种组织的基本构成成分。2. 富含蛋白质的食物：如肉、蛋、鱼和海鲜等，这些食物富含锌、铁和蛋白质，有助于促进儿童的生长。3. 豆类食品：富含蛋白质、锌、铁等元素，不仅能促进儿童生长发...

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吃什么食物有助于长高视频时间 00:17

吃什么有助于身高答：1、多吃富含纤维素成分的食物动物肝、肾、鸡蛋，特别是蔬菜以及粗粮中，富含增高所有必要的纤维素成分。2、多吃富含脂肪的食物这样才干弥补人体所必需的热量，使身体长得更高。3、多弥补维生素维生素是生命的根源，为了身体的增高，每天要守时的补给充沛的维生素。4、多吃富含蛋白质成分的食物要想...

平常多吃什么东西能长个子答：营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会...

补充什么营养才能长高答：1、奶制品：奶类是一种营养丰富的理想食品。每100克牛奶含热能70.5千卡、蛋白质3.4克、脂肪3.7克及维生素B2、维生素A等。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中钙含量有125毫克，且容易吸收，是人体钙质最好的来源。除了牛奶，奶酪、酸奶也是补钙的优质...

吃什么营养品能促使身体长高答：1、多吃胡萝卜，单吃的话孩子不容易坚持，可以换着样，比如与苹果一起榨汁喝。2、多吃橘子，因为橘子这种水果很有利于孩子对钙的吸收。3、菠菜可是样营养元素很全的蔬菜，一般情况孩子还是比较愿意吃的，如果实在不喜欢吃那么多吃点青椒也能起到和吃蔬菜一样的效果。4、想办法把黑大豆加工成什么食物...

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