8种止鼾方法，让你安静入眠

Question

如题所述

Answer 1

睡眠质量是人体健康的重要保障，而鼾声的干扰却常常让人难以入眠。本文将介绍8种止鼾方法，帮助你安静入眠。
🌿龙胆草、当归熬药法
龙胆草、当归各十克，浸泡1小时以上，快火浇开，慢火20分钟，倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚有效。
🌶️花椒泡水法
花椒5—10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下（花椒不服下），连服5天。
🛌枕头不要太高
睡觉打呼噜:枕头不要太高,睡前点滴鼻通良效。
👄漱口液止鼾法
只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。
👀按揉眉心
晚上睡觉前，用大拇指关节按揉眉心，鼻梁骨上面有个小洼的地方，多按一会。
🐯按虎口
两手互相按虎口。
👆按揉食指指尖
大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，距离指甲缝隙2mm左右的地方，多按压一会儿。
👃按揉鼻子两侧
鼻子两侧1个半指宽的位置，不到眼保健操的洼，按揉。