世界卫生组织（WHO）对健康的定义是：“健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、精神和社会福祉的完整程度。”这个定义强调了健康的三个重要方面：身体、精神和社会。
1、身体方面，健康包括身体各系统的正常运转和功能。这涵盖了身体的整体状态，如体重、身高、以及各器官的功能。健康的人应该具有充沛的精力，强健的体魄，以及良好的适应能力和抵抗力。
2、精神方面，健康也指精神的完好状态。这包括了情绪的稳定，思维的清晰，以及良好的道德品质。一个精神健康的人通常能够积极面对生活的挑战，有正常的感知、认识和情感反应，并具备有效的交流和解决问题的能力。
3、社会方面，健康涉及到个体在社会中的角色和功能。这包括了人际关系的和谐，社会适应的良好，以及积极参与社会活动的能力。一个社会功能健全的人应该有良好的社交关系，能够遵守社会规则，同时具备有效的沟通技巧和合作能力。
4、这个定义还强调了健康是一个动态的过程，它不是静止不变的，而是随着时间和环境的变化而变化。人们需要通过不断维护和提升自身的健康水平，以适应不断变化的生活和社会环境。
保持健康的方法如下：
1、合理饮食：饮食是维持身体健康的重要因素之一。我们应该保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，同时控制饮食中的热量和脂肪摄入量。多吃蔬菜、水果、全谷类食品、蛋白质来源食品等，少吃高糖、高脂肪、高盐的食品。
2、适量运动：适量的运动可以帮助身体保持健康。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度有氧运动。此外，还可以进行一些力量训练来增强肌肉力量和耐力。
3、充足的睡眠：睡眠是身体恢复和修复的重要时间。建议每晚保持7-9小时的睡眠时间，保持规律的睡眠时间有助于身体健康。心理健康：心理健康也是保持身体健康的重要因素之一。我们应该注意自己的情绪和心理健康，减轻压力和焦虑，采取积极的生活方式来保持心理健康。
4、避免不良习惯：不良的习惯如吸烟、酗酒等对身体健康有害。我们应该避免这些不良习惯，保持健康的生活方式。定期体检：定期体检可以帮助我们及时发现和治疗潜在的健康问题。我们应该定期进行体检，以及时采取必要的措施来维护身体健康。