中国成年人和学生七成睡眠不达标，造成睡眠不足的原因是什么？

Question

如题所述

Answer 1

有研究数据表明，中国有超过70%的人群睡眠质量都不达标，而睡眠对于人体来说也是非常重要的，只有得到高质量的睡眠才能够在第二天工作学习的时候有一个好的状态，同学生体才能够更加健康，但如果长期的出现是易眠质量不好的情况，那么长此以往，身体可能会出现负健康的情况不仅会出现免疫力下降，还会影响到正常的工作学习。

成年人大多由于生活工作压力大影响睡眠

而成年人大部分睡眠不足的原因则是由于工作压力，所以说现在社会发展的越来越快，在工作中加班熬夜已经成了常态。因此他们的睡眠质量也是得不到保证的，即使是按时下班，他们也可能会选择和朋友一起出门聚餐喝酒到很晚，有些年轻的女性朋友则会选择在夜晚的时候追剧追到很晚，这些都是导致他们睡眠不足的直接原因。

学生的课业非常繁重

而现在学生的学习压力也是非常大的，他们除了在学校中要遵守时间按时上课，还要在放学回家之后完成繁重的家庭作业。甚至家长还会给这些孩子报上很多课外补习班，再回到家中就已经很晚了，在洗漱完之后睡觉可能就已经10点多了，早上6点多又要去上学，这样他们的睡眠时间也达不到标准的要求。另外还有一部分的青少年学生可能会沉迷手机游戏，在临睡时会去选择玩上几局游戏，而游戏则会让人的神经处于一种亢奋的状态，即使在游戏结束之后可能也会半天无法入睡。

因此导致他们睡眠不足的原因有着多种多样的，但大部分人都是由于生活习惯不规律。睡眠不好对于人体的危害是难以想象的，只有在人体处于休息状态的时候，才能够让身体的各个器官生长发育，而且睡眠还可以有效地消除一天中所带来的疲惫，同时还能够有效地提高我们自身的免疫力，让我们的身体在对抗疾病的时候能力更强，因此只有睡眠充足的人才能有一个更好的身体。

Answer 2

主要原因是晚上喜欢看手机玩游戏。随着智能手机的普及，中国很多的成年人和学生都基本人手一部手机，所以很多人就连过马路甚至都在看手机，七成的睡眠不足的成年人和学生，都在该休息的时间还在玩弄着手机，其次对于睡眠不足造成的后果认知也不足也是原因。

Answer 3

常见病症是入睡难，睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力下降容易出现短期内体重下降，免疫功能下降和内分泌功能紊乱，失眠很痛苦，睡眠质量特别差。

Answer 4

主要是因为长期的工作以及学习的压力，自己不能好好的调节，把这些心态带到了生活中。才会导致了长期的失眠

Answer 5

其实我认为造成睡眠不足的原因就是工作和学业，他们都是为了自己的未来的拼搏。