尽量减少屈膝运动，多补钙， 无论老人有多么不情愿，都建议老人戴上护膝！
本人家族里不仅就有很多腿脚不好的老人，而且我的舅舅还是一名骨科医生。比如八十岁的姥姥就有腿部关节病，不仅严重到平时很少下床走路，而且即便舅舅没少医治和照料，但最终还是没有什么好的解决办法。
膝关节构造
按照舅舅的话来讲，老人到了一定年纪就像机器一样，由于某些身体零件长期磨损，因此老了就不能用了。通俗讲，承载身体重量的膝关节，因为里面的软骨几乎已经磨平，同时它又要承载身体重量，所以老人勉强走路时就会产生骨头磨骨头的现象，疼痛难忍。按道理此时换一个“零件”是最好的，但由于老年人各项身体指标都非常不稳定，因此不仅手术风险非常大，而且即便是换了，也有可能引发其它更严重的问题。
这就像修老机器，轴承磨损换好了，但曲轴又出现问题，曲轴换好了，皮带又松了，总之越换越多，问题越来越复杂。综上，像姥姥这种情况，舅舅平时就给她打封闭针，能缓解几天算几天。换言之，如果到了姥姥这种程度，就算是医生也没什么好的办法。
为此舅舅无奈地说，如果姥姥能在年龄不算很大的时候就开始保护关节，那现在就好办多了！比如：带护膝不仅能为腿部关节部位保暖，而且还能尽量减慢它的磨损速度。特别是一些运动型的护膝，它们确实有一些分担关节部位承重的作用；还有适当控制自己的运动量，比如上下楼梯，因为这种动作最磨损关节的行为；最后就是注意补钙，增强骨密度事实上也可以尽量降低关节磨损速度。
综上，虽然老年人需要多运动，但也要尽量选择一些合理活动，并采用一些辅助用具来保护自己的身体。比如护膝或护肘，它们不仅可以保暖并保护关节处受到外伤的侵扰，而且还能多多少少减慢关节的磨损速度，能尽量避免老人在年龄更大后，遭受关节病的痛苦！
您好，作为一个资深养生者来说， 爸妈年纪大了，保护关节应该做到以下几点
第一个就是注意防寒保暖，可以多穿一些衣服，早上晚上比较冷注意保暖，可以买羊毛护膝给爸妈保暖哦。爸妈年纪大的话，容易怕冷，血液流动缓慢，容易怕冷，出现气血供应不足，气血运行不畅，越是寒冷的话，关节周边做不到充分的营养。
第二个就是避免关节的负荷，也就是说不要干重活啦。 避免一个负重上楼梯，帮忙抱孩子的时候注意不要长时间保持一个姿势， 因为父母年纪大的话，容易出现一个骨质疏松，还有关节周边容易出现钙化的情况，有骨赘的行成，如果长时间的一个劳作是对关节有一定的磨损
第三个就是要借助物理治疗来保护关节， 可以用到腊疗或者红外线灯来促进血液循环，让气血运行顺畅，让关节得到充分的血液循环的营养，当然也可以给关节处按按摩，放松一下肌肉。
第四个保护关节的办法还可以从饮食方面下手，可以让父母注意一下饮食的均衡，吃一些钙含量丰富的食物，叫海鱼呀，老年高钙奶都是可以的，也可以喝一下排骨熬的骨汤，多去小区外面多晒晒太阳，促进钙能量的吸收
本人家族里不仅就有很多腿脚不好的老人，而且我的舅舅还是一名骨科医生。比如八十岁的姥姥就有腿部关节病，不仅严重到平时很少下床走路，而且即便舅舅没少医治和照料，但最终还是没有什么好的解决办法。
膝关节构造
按照舅舅的话来讲，老人到了一定年纪就像机器一样，由于某些身体零件长期磨损，因此老了就不能用了。通俗讲，承载身体重量的膝关节，因为里面的软骨几乎已经磨平，同时它又要承载身体重量，所以老人勉强走路时就会产生骨头磨骨头的现象，疼痛难忍。按道理此时换一个“零件”是最好的，但由于老年人各项身体指标都非常不稳定，因此不仅手术风险非常大，而且即便是换了，也有可能引发其它更严重的问题。
这就像修老机器，轴承磨损换好了，但曲轴又出现问题，曲轴换好了，皮带又松了，总之越换越多，问题越来越复杂。综上，像姥姥这种情况，舅舅平时就给她打封闭针，能缓解几天算几天。换言之，如果到了姥姥这种程度，就算是医生也没什么好的办法。
为此舅舅无奈地说，如果姥姥能在年龄不算很大的时候就开始保护关节，那现在就好办多了！比如：带护膝不仅能为腿部关节部位保暖，而且还能尽量减慢它的磨损速度。特别是一些运动型的护膝，它们确实有一些分担关节部位承重的作用；还有适当控制自己的运动量，比如上下楼梯，因为这种动作最磨损关节的行为；最后就是注意补钙，增强骨密度事实上也可以尽量降低关节磨损速度。
综上，虽然老年人需要多运动，但也要尽量选择一些合理活动，并采用一些辅助用具来保护自己的身体。比如护膝或护肘，它们不仅可以保暖并保护关节处受到外伤的侵扰，而且还能多多少少减慢关节的磨损速度，能尽量避免老人在年龄更大后，遭受关节病的痛苦！
除此以外，如果老人经常喜欢散步的话，最好给她买一对护膝，因为这样的话，可以有效的防止在散步运动的时候膝盖受到伤害。