分享“跆拳道”带来的快乐
从小在爸爸妈妈的呵护下，爷爷奶奶的宠爱下无忧无虑地长大。不知愁滋味的我，一个偶然的机会结识了跆拳道，知道了快乐是可以与大家一起分享的，分享后会越变越多??
我上幼儿园时得了支气管炎，一感冒就咳个不停，严重起来要到医院挂水才能止住。今年暑假，抱着强身健体的试试看态度，我报名参加了跆拳道练习，谁知一发不可收拾，我深深爱上了跆拳道，更爱他给我家带来的无穷乐趣。
在道馆里受到了教练的悉心指导后，我的姿势日趋完善。由于对跆拳道的偏爱，我经常在家主动演练新学的拳脚给大家看。现在每当晚饭后的空闲时间就是我家快乐的时光。爷爷奶奶会戴上老花镜，喜滋滋地坐在沙发上叫道：“乖孙子啊，露二手新学的给我们看看～”妈妈听到后会从房间里快步走出，爸爸闻声后也会暂离心爱的电脑，倒杯茶坐到爷爷奶奶身边。每当这时，我会乐此不疲地把太极一、二章一一摆弄一番。“瞧瞧，他那姿势，比馆里的红带学员还要踢得好，这小子，这方面有潜力，好～好～”爷爷乐呵呵地说道。“你看他那小胳膊，好像比以前结实点了，看看，还有小肌肉凸出来了，呵呵呵。”奶奶脸上乐开了花。“是啊，我们陈镭自从练了跆拳道，体质比以前好
一直沉默的妈妈也忍不住插嘴了，脸上洋溢着幸福的微笑。看着他们多了。”
的高兴样，我会鼓着腮帮，把拳脚舞得虎虎生威。爸爸捧着茶杯虽没吭声，但我从他的眼神中看到了快乐与期望??
享受到了跆拳道带来的乐趣后，我在练习时更加一丝不苟。我现在每周要练习至少三次课，每次一个半小时，我相信即使是寒冷的冬天或者炎热的夏天，我都会迎着风、伴着雨前往道馆训练。即使每次上课的内容都大致相同：热身、跑步、拉伸韧带、踢靶、重复同一个腿法、重复同一个防守反击，我都会乐在其中。任夜风轻拂脸庞，任汗水浸透衣衫，我都会坚持一步一个脚印，一级一级往上考，直到我理想的黑带。我要我们家的笑声永远不断，我要大家跟我一起分享跆拳道带来的快乐。
是跆拳道让我领悟了分享是最快乐的。懂得了分享后就不会再害怕辛苦。让我们一起来分享快乐吧～
常州市西新桥实验小学五（3） 陈镭
学跆拳道的启示
谷城巨人教育 任卓凡
我是一个十分好强、做什么事都追求完美的人。从小时候起，我无论学什么都非常快，几乎没有遇到什么挫折。上学后，一旦别人有什么比我强，我的心里就有点不服气。
为了让我有一个好的心态，妈妈选择了一项她认为我最不擅长的活动——跆拳道，让我参加，因为她认为跆拳道是一项考验耐力、锻炼意志的运动，而且妈妈还有另外一个考虑，既然是我最不擅长的运动，那我一定会遇到挫折。她希望我能从挫折中悟出一些道理——更加勇敢、果断。果然这项运动让我吃了不少苦头。其中，有一件事让我记忆犹新。
有一天，教练突然宣布在体能训练上增加一项见容，那就是前、后滚翻。我听了，心里一惊，心想：这前后滚翻我翻得过去吗？前面的人一个个都翻过去了，很快就轮到我了，我硬着头皮走了上去，按老师示范的动作，我勉强混过了前滚翻，可是后滚翻我怎么也翻不过去，实在太丢脸了。当时，不争气的眼泪顺着脸颊流了下来。
回到家后，我下定决心，坚持天天练习，尽管累得满头大汗，我也没有放弃。一个星期后，终于掌握了后滚翻技巧，第三次课上，我在老师面前熟练地完成了这个动作。
通过跆拳道的学习，我的心态好了许多，同时也明白了：无论做什么事，都要具有坚持不懈、永不放弃、持之以恒的精神，只有这样，才能取得成功。
我是一个十分好强， 做任何事都追求完美的人． 从小时候起， 学任何事都很快， 所以几乎没有遇到过什么挫折． 上学后， 一旦别人比我强， 我的心情就很差．
未学前，我总是用羡慕的眼光去看那些腰上系有跆拳道标志性彩带的人，于是我去征求老爸老妈的意见。“不是不行，你也五年级了，别的我们不担心，就怕凭你的身体熬不住跆拳道里面的训练啊！”“怎么？您还不相信你女儿我的能力？”（画外音：我也是我们学校赫赫有名的母老虎，懂不懂就看老爸老妈了）。“唉～～你愿意就去吧！”老爸露出一副极为失败感的样子。“onyes ！”我的食指和中指编程了一个大大的v 。可是，一旦学起来就没有我想象的那么容易了。
有一次，教练叫我们练习。我心想：糟了！横竖叉不是我的强项啊！但是，一想起教练严厉的面孔??不管了，我这次算豁出去了！变硬撑着练了起来，我用双手支撑，刚开始还能混过去，可是过了一会儿后就支持不住了。就在我努力坚持时，我那不争气的双手已开始微微颤抖。“啊！”练到没练成，反而把自己的脚给“练”骨折了。
但是，经过那一次打击后，我慢慢领悟到：一次的失败就是百次的成功，想要成功其实很简单，不是一味的追求完美，而是以每一次的成功和失败做动力。也正是因为这样，没有一朵经过风寒的梅花是芳香的；没有一支不经过捶打火烧的宝剑是锋利的。
这就是跆拳道给我的启示，是它使我变得很勇敢，更坚强。
暑假，我来到弘武跆拳道道馆学习跆拳道。在这个暑假里，我品尝了学习跆拳道的酸甜苦辣。
刚进道馆，就得开始练习跆拳道了。首先，教练说：“欢迎你们来到弘武跆拳道道馆这个大家庭，从今天开始，我就是你们的教练，希望大家不请假，最好能坚持，做到流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队。”听了这些我的心里打起了退堂鼓，心想：都要流血流汗，掉皮掉肉了，还不能哭，不准掉队，太可怕了吧。于是，我把乞求的目光投向了正在一边看的妈妈。妈妈好像知道我的心思，似乎在说：怕什么，男子汉连这都怕，做女的算了，你一定要坚持。
对呀，要是我连这个都怕，还做什么男子汉啊！不坚持，哪有成功呢？只有坚持不懈才能做好每一件事。吃下这颗定心丸，我就开始认真地学习跆拳道了。
最先学习的是品势中的上格挡，中格挡和下个当，，它们是学习品势的基本功。于是我便开始认真地打“地基”了。不愧为“地基”，这么难，足足费了我四天的功夫才学会，学会了基本功，教练就教我们品势，学会了基本功，品势还难吗？于是我轻轻松松地学会了太极一章。
学会了品势，接下来就是腿法了，先练的是竖叉，这下才是魔鬼训练呢，这叉不下去的话，教练亲自出马，帮你压着往下按，直到下去为止。牛吧，很苦的。可面对这个我丝毫没有退缩，而是勇往直前。虽然我也哭过许多次，但汗水的付出也总算有了回报，就还差一厘米就下去了，下得还不错呢。这次是甜的呢。
“先苦后甜”，这次学了跆拳道，我顺利地考到了黄带，从中我明白了：要想成功，必须付出辛勤的汗水去浇灌它，它才能发芽，结出成功的果实，来回报你，让你登上成功的顶点！
2012年第 11卷第 21期
产业与科技论坛 2012． （11） ．21
Industrial ＆Science Tribune 大众跆拳道馆的发展对高校跆拳道社团发展的启示
□ 刘 金 亮
【 内容摘要 】 本文 通过 分 析 目 前 蓬勃 发展的大众 跆 拳 道 馆 的发展现状 ， 总 结 出 其 迅 速 发展的 原 因 与 特 点 ， 结 合 高 校 跆 拳 道 社 团
的 实 际 情 况 进 行分 析 ， 总 结 出 有利 于 促进高 校 跆 拳 道 社 团 发展的建 议 。 【 关键词 】 大众 跆 拳 道 馆 ； 高 校 跆 拳 道 社 团 ； 教 学 内 容 ； 考 核 体系 ； 礼 仪 教育
【 作者单位 】 刘 金 亮 ， 北 京 建 筑 工程学 院
跆拳道道馆真正出现在中国是在 20世纪 90年代中后
期 。 1992年中韩两国正式建交 ，
有个别韩国跆拳道师傅进入 中国 ， 道馆 、 道场的名字开始出现 。 2000年至 2004年是快速
发展期 ， 道馆如雨后春笋般出现 ， 训练人口也迅猛增加 。 一 时间 ，
跆拳道大有风靡全国之势 ， 练习跆拳道也一度被认为 是时尚的象征 。 据中国跆拳道协会不完全统计 ， 目前全国已 有超过 100万人次接受过或正在接受跆拳道练习 。 特别是 中国跆拳道队在 2000年奥运会上夺得金牌后 ， 学员数量呈 直线上升的趋势 。
目前 ， 我国许多普通高校已经开设了跆拳道的课程 ， 有 必修课的形式 ， 也有选修课的形式 ， 但存在的问题是课程大
多都是一 、
两个学期 ， 由于课时数较少 ， 学生也大多数没有任 何跆拳道基础 ， 因此跆拳道课的教学内容主要是以基础的内 容为主 ，
品式前一 、 两章 ， 腿法仅仅教授几种简单的腿法 ， 难 度大的腿法只做简要的介绍 ， 上课的学生主要是图新鲜体验
的 ， 兴趣强烈及有一定基础的学生对教学的内容感到失望 ， 对高段品式及腿法的渴求得不到满足 。 而高校跆拳道社团 的形式正好能满足这部分学生的需求 ， 但跆拳道社团的开展 面临很多的困难 ， 成功的经验很少 。 大众跆拳道馆的遍地开 花 ， 提供了近在身边的可借鉴的模版 ， 本文从大众跆拳道馆 的场地 、
服装等硬件条件 ； 教学内容及组织形式 ； 级 、 段位考 核体系 ； 礼仪及师资等主要方面进行分析 ， 提出值得高校跆 拳道社团发展值得借鉴的经验 。
一 、 研究方法
（一 ） 文 献 资 料 法 。 查阅 2005年 2012年各种体育类期 刊关于大众跆拳道馆及高校跆拳道社团方面的文章和国家 及各省跆拳道协会的相关政策文件 ， 登陆中国知网等相关网 站 ， 根据需要收集整理相关文献资料等 40余篇 ， 并进行全面 的分析与研究 。
（二 ） 归 纳 总 结 法 。 本文通过对部分大众跆拳道馆及高 校跆拳道社团做了相关调查 ， 访谈相关的认识 ， 进行归纳总 结并加以分析 ， 形成本文的一些客观观点 。
二 、 研究结果与分析
（一 ） 大众 跆 拳 道 馆 的 分 析 。
1．场地 及 服 装 。 较为专业的跆拳道场地是开展跆拳道 的基础条件 ， 主要的特征是地面铺专业的跆拳道垫子 ； 墙上 有镜子 ， 把杆 ； 更衣间 ； 专业的脚靶 、 护具 ； 更重要的是跆拳道
联盟旗以及国旗 ， 在良好的环境里训练会增强学生的认同
感 ，
课前向国旗行礼不仅能提高学生的礼仪水平 ， 还能提高 学生的爱国意识 。 跆拳道服是学员上课必备的 ， 整洁的跆拳 道服以及腰间代表不同级别的色带 ， 除了增强对从事跆拳道 项目的认同感 ， 还能激励学生不断努力训练 ， 争取能达到更 高的水平和级别 ， 从而保证了学员对跆拳道项目持续的热情 和兴趣 。 在环境优良的场地里 ， 身着统一有特色的跆拳道服 练习跆拳道已经成为一种时尚的象征 。
2．教 学的 内 容 与 组织 形 式 。 规范的道馆一般都不会采用 运动队式的以竞技运动技术传授为主要特点的课程体系 ， 这 种运动队的训练体系 ， 过分注重竞技比赛中得分最有效的几 种腿法的训练 ，
结合实战步伐 ， 大量地进行接近与竞技比赛实 战环境的相关训练 ， 争取最好的比赛成绩 。 而道馆式教学更 加关注教学的全面性 ， 可持续性 ， 内容包括各级别对应的品式 ， 步伐 ， 腿法 ， 身体素质训练以及实战的训练 ， 还包括道服及道带 的要求 ， 及各种跆拳道礼仪的要求 ， 这些内容在中国跆拳道协 会的统一考级标准中都有明确的规定 ， 保证了教学由易到难 的可持续性 。 道馆式教学的组织形势多采用小班式的按级别
分层教学 。 由于跆拳道馆的经营性质 ，
教学质量就是道馆生 存的保障 ， 小班教学使教练在面对仅仅几个孩子的时候 ， 能有
更多的精力关注到每一个孩子的训练情况 ，
针对训练中出现 的问题 ， 及时做出有针对性的指导 。 按学员的年龄和级别尽
量把相近条件的学生划分在同一个小班 ， 需要道馆的学员数 量有一定的基数 ， 规模较大的道馆一般划分地较为详细 。 年 龄及级别相近的学生划分到同一个小班里 ， 在教练的水平及 经验有保证的情况下 ， 对教学质量会有更好的保障 。
3．统 一 权 威 的级 、 段 位 考 核 体系 。 跆拳道有着严格的技 术等级考核制度 。 修炼者水平的高低 ， 以 “ 级 ” 、 “ 品 ” 、 “ 段 ” 来划分 。“ 级 ” 分为十级至一级 ， 十级水平最低 ， 一级较高 。 一级以后入 “ 段 ” ， 段位从低到高分为一至九段 。 未成年选手
达到一至三段水平 ， 则授予 “ 一品 ” 至 “ 三品 ” 。 腰带的颜色则 代表着选手的技术水平 ， 从低到高依次为白带 （十级 ） 、 白黄
带 （九级 ） 、 黄带 （八级 ） 、 黄绿带 （七级 ） 、 绿带 （六级 ） 、 绿蓝带 （五级 ） 、 蓝带 （四级 ） 、 蓝红带 （三级 ） 、 红带 （二级 ） 、 红黑带 （一级 、 一品至三品 ） 、 黑带 （一段至九段 ） 。 在段位的考核管 理上 ， 世界跆拳道联盟负责制定制度 ， 韩国国技院负责执行 考试 ， 各国的考试由世界跆拳道联盟下属的国家级跆拳道协
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学跆拳道给我的启示
我是一个十分好强， 做任何事都追求完美的人。从小时候起， 我学任何东西都很快，所 以几乎没有遇到过什么挫折。上学后，一旦别人有什么地方比我强，我的心情就很差。 为了让我有一个好的心态，妈妈就选择了一个她认为我最不擅长的体育运动 －－跆拳道。 因为妈妈认为， 跆拳道是一项考验耐力， 锻炼意志的体育活动。而且， 妈妈还有另外一个考 虑， 这既然是我不擅长的运动， 那我就一定会遇到挫折。 她希望我能在挫折中悟出一些道理， 变得更加坚强。 果然， 这项运动真让我吃到了不少的苦头， 其中有件事如今还让我记忆犹新， 那就是：一天，教练突然宣布在体能训练中增加一项内容，那就是前、后滚翻。我听了，心 里一惊，想，这前、后滚翻我能翻过去吗？前面的人已经顺利地完成了任务， 很快就轮到我 了。 我只好硬着头皮走了上去， 按照老师的示范动作勉强混过了后滚翻。 接着该是前滚翻了， 正如我所料，怎么也翻不过去。 这实在是太丢脸了，想着想着，不争气的眼泪顺着面颊缓缓 流了下来。
回到家后，我下定决心，一定要学好前、后滚翻。一个星期的时间里，我经过刻苦的练 习，终于掌握了其中的技巧。第二次课上，我便可以熟练地完成这个动作了。而且在这个最 不擅长的运动中， 我还取得了优异的成绩。 几个月后， 老师从几十个人当中选出了三个成绩 最好的学员参加成都市的比赛， 其中就有我。 虽然训练中的苦让我刻骨铭心， 但是我却从中 悟出了一个道理：
世上很少有一帆风顺的事， 而失败却随时会有。 回忆过去， 那些出类拔萃的伟人之所以 会取得成功， 正是因为他们能正确地对待失败， 从失败中获取教训， 从而踢开失败这块绊脚 石，踏上成功的大道。比如伟大的发明家爱迪生， －生的成功不计其数， －生的失败更是不计 其数。他曾为一项发明经历了八千次失败的实验，他却并不以为这是个浪费，而是说：
通过跆拳道的学习，我的心态好了许多，总能用乐观的态度去面对眼前的失败和挫折。 我相信我的朋友也一定发现了这一点，因为他们常常对我说：
遇到困难是不可避免的， 只有懦夫才把失败当做不可逾越的障碍， 而勇士却把失败当做 通向成功的阶梯。我们要把失败踩在脚下，努力攀登成功的高峰。
指导教师：陈卓英
【中体联】跆拳道给生活的五个启示！
1，自强不息
跆拳道运动员都明白自强不息是通往成功的必经之路， 越努力就离最高领奖台越近！ 这 是一条满是荆棘的路， 每一次努力过后的训练， 都仿佛看到艺术的桂冠在前面熠熠闪光， 等 待我们去摘取。所以我们会更努力的训练，更努力的为着梦想而付出！
人生总会遇到很多挫折， 当我们看到那些优秀的运动员经过一番努力之后获 得成功的以后， 再回头想想我们经历的一些事， 有时候只是简单的失误， 我们遇 到的这些困难又算得了什么呢？我们不禁要想， 到底我们缺的是什么？信念？梦 想？坚持力？值得我们思考。
2、永不服输
每一个跆拳道运动员都有输到赢的经历， 而且这个过程中的第一阶段 —— 输， 是一个相当漫长的时间段。假如没有不服输的精神，早就放弃了。运动中如此， 人生也如此。
3、坚韧不拔
每一场比赛，都需要非常有耐心的往调整心态，不管经历了多少挫折， 都要坚持！ 尤其 能体现在高水平的比赛中。 良好的心理耐力和身体耐力能够在你需要的时候发挥作用， 比如 一场耗时很长、 双方实力接近的比赛中， 你全力以赴、已经到达体能的极限，这时候坚韧不 拔的精神能给你提供足够多的正能量和积极暗示。 在你们的生活中， 同样也会有不顺心的时 候，强大的精神力量也能帮你走出生活中不时遇到的困境。
4、确认自我
坚持运动不容易， 跆拳道绝对是一份十分独特的人生体验。 当你取得优异成绩， 并把奖 牌挂在家里，那是一种荣誉；于与我们来说，目睹胜利，即便对手很差劲，才能实实在在地 证明，是个优秀的跆拳道运动员，能够发挥出高水平。
能够在自己喜爱的体育比赛中运动自如与其说比赛是指打败他人， 毋宁说它 是在确立自我认同和自我感受。 获胜能够让我们情绪高昂， 而这正是我们想要拥 有的自我感受。
5、乐观开朗
练跆拳道是一个一生都可以引以为傲的成就。 我们在跆拳道圈认识了同甘共 苦的好伙伴， 当你最后在比赛后程痛苦的坚持着， 训练场上日复一日枯燥的坚持 着， 这个时候拥有几个能为你加油打气的队友， 一起朝着梦想风斗， 那就算你已 经筋疲力竭了， 却还有一路同行的战友， 不用语言， 只默默陪伴就是一种默契和 鼓励。那种浓厚的情谊，自然是最真挚的革命友谊！
我们一起吃一起睡一起训练一起分享训练上的点点滴滴， 在比赛中不管输赢 都会给我们带来快乐。 我们在一次又一次的挫折中学会积极面对， 就像生活中的 不如意一样，你只有乐观的面对，才能更好的改善。
跆拳道可能是每一个男孩子的向往，但是，女孩子的我在成长的过程中还是毫不犹豫的选择了它……
未学前，我总是用羡慕的眼光去看那些腰上系有跆拳道标志性彩带的人，于是我去征求老爸老妈的意见。
“不是不行，你也五年级了，别的我们不担心，就怕凭你的身体熬不住跆拳道里面的训练啊！”
“怎么？您还不相信你女儿我的能力？”（画外音：我也是我们学校赫赫有名的母老虎，懂不懂就看老爸老妈了）。
“唉～～你愿意就去吧！”老爸露出一副极为失败感的样子。
“OnYes！”我的食指和中指编程了一个大大的V。
可是，一旦学起来就没有我想象的那么容易了。
有一次，教练叫我们练习。我心想：糟了！横竖叉不是我的强项啊！但是，一想起教练严厉的面孔……不管了，我这次算豁出去了！
变硬撑着练了起来，我用双手支撑，刚开始还能混过去，可是过了一会儿后就支持不住了。就在我努力坚持时，我那不争气的双手已经开始微微颤抖。“啊！！”练到没练成，反而把自己的脚给“练”骨折了。
但是，经过那一次打击后，我慢慢领悟到：
一次的失败就是百次的成功，想要成功其实很简单，不是一味的追求完美，而是以每一次的成功和失败做动力。
也正是因为这样，没有一朵经过风寒的梅花是芳香的；没有一支不经过捶打火烧的宝剑是锋利的。
跆拳道就是告诉了我这样一个深刻的道理。
？？？？？
学跆拳道给我的启示
跆拳道可能是每一个男孩子的向往，但是，女孩子的我在成长的过程中还是毫不犹豫的选择了它??
未学前，我总是用羡慕的眼光去看那些腰上系有跆拳道标志性彩带的人，于是我去征求老爸老妈的意见。
“不是不行，你也五年级了，别的我们不担心，就怕凭你的身体熬不住跆拳道里面的训练啊！”
“怎么？您还不相信你女儿我的能力？”（画外音：我也是我们学校赫赫有名的母老虎，懂不懂就看老爸老妈了）。
“唉～～你愿意就去吧！”老爸露出一副极为失败感的样子。
“OnYes！”我的食指和中指编程了一个大大的V 。
可是，一旦学起来就没有我想象的那么容易了。
有一次，教练叫我们练习。我心想：糟了！横竖叉不是我的强项啊！但是，一想起教练严厉的面孔??不管了，我这次算豁出去了！
变硬撑着练了起来，我用双手支撑，刚开始还能混过去，可是过了一会儿后就支持不住了。就在我努力坚持时，我那不争气的双手已经开始微微颤抖。“啊！！”练到没练成，反而把自己的脚给“练”骨折了。
但是，经过那一次打击后，我慢慢领悟到：
一次的失败就是百次的成功，想要成功其实很简单，不是一味的追求完美，而是以每一次的成功和失败做动力。
也正是因为这样，没有一朵经过风寒的梅花是芳香的；没有一支不经过捶打火烧的宝剑是锋利的。
跆拳道就是告诉了我这样一个深刻的道理。
临晋小学五年级：星音～暗
跆拳道的魅力
沧州市光明小学四（3） 班 曹家瑞
我喜欢的运动项目很多，如：打羽毛球、游泳、跳绳??但我最喜欢的一件 事还是去统一道馆练跆拳道。 它使我的生活变得丰富多彩， 让我收获了更多的快 乐，我也变得更健康、自信和乐观！
前两年由于我的身体瘦弱， 妈妈就带我去道馆学跆拳道。 一进道馆我就被他 们娴熟、 潇洒的动作所吸引， 从那以后我每周二和周六的晚上都坚持去道馆学习。 从这里我们所有的学员都是好朋友。 上课时间还没到， 我们就早早来到道馆一起 玩耍、做游戏。谁遇到困难，我们都齐心协力帮助他，真是“一方有难，八方支 援。 ”这里的师范就像大哥哥、大姐姐一样指引我们健康成长。
每次上课时， 我们除了和师范学习一些动作之外， 还要进行大量的体能训练。 即使在寒冷的冬天， 我们道服里只穿着秋衣、 秋裤也会练得满头大汗。 我们的烦 恼和学习上的压力也会随着汗水一起挥发掉。妈妈曾心疼的给我打退堂鼓：“儿 子，太苦了，咱不练了，改学别的吧。 ”我却斩钉截铁地说：“您不想把我锻炼成 有毅力，坚强的人啦？”妈妈哑口无言。
经过一年多的学习，我已经是绿蓝帯了，师范也夸我动作灵活、到位，还鼓 励我参加省的比赛呢。 我的身体素质也比原来强多了。 今年我还积极参加了学校 运动会， 有了平时训练的基础， 我在 400米长跑中遥遥领先， 很轻松的拿了第一 名。 我现在也敢和不认识的人交流， 离开父母参加夏令营了。 这都是跆拳道的魅 力。
伏尔泰说：“生命在于运动。 ”我要说：“我运动，我快乐，我自信！ ”
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