跆拳道的好处：健身和塑形、提高协调能力、增强自信心、培养自律和毅力、学习自我防卫技巧、培养纪律性和尊重、增强心理素质。
1、健身和塑形：跆拳道是一项全身性的运动，可以锻炼身体的各个方面，包括力量、耐力、敏捷度和灵活性。通过跆拳道的训练，你可以增强肌肉、改善心血管健康，塑造身体线条。
2、提高协调能力：跆拳道训练注重身体控制和平衡，通过反复练习动作和技巧，可以提高身体的协调能力和运动感知能力。
3、增强自信心：跆拳道强调自我挑战和克服，通过不断超越自我和克服困难，可以增强自信心和自尊心。你将逐渐发现自己具备了自我保护和自我防卫的能力。
4、培养自律和毅力：跆拳道是一项需要持之以恒的训练，通过持续的练习和努力，培养了坚定的毅力和自律。这种自律的习惯不仅对跆拳道有好处，也能在生活中带来许多积极的影响。
5、学习自我防卫技巧：跆拳道是一项涉及自我防卫的技术和策略。通过学习跆拳道，你将掌握有效的自我防卫技巧，提高自身安全和安全意识。
6、培养纪律性和尊重：跆拳道强调纪律性和尊重，学员需要遵守规则和指导，尊重教练和其他同学。这种纪律性和尊重的态度不仅对跆拳道训练有益，也能在日常生活和人际交往中受益。
7、增强心理素质：跆拳道的训练强调自我控制、集中注意力和心理韧性。通过面对挑战和压力，在跆拳道的训练中能够培养出坚韧的心态和强大的心理素质。
学跆拳道的注意事项
1、寻找合适的教练和培训场所：选择一位经验丰富、资质合格的教练和一家专业的跆拳道培训机构。确保他们有良好的声誉和教学方法，并提供适合你的水平和目标的训练课程。
2、充分了解和尊重规则和安全措施：跆拳道是一项有规则和风险的运动，了解并遵守比赛规则和安全措施是必要的。确保你理解合理的防护措施，如佩戴护具和使用正确的姿势和技术。
3、充分热身和做好拉伸：在每次跆拳道训练前，进行适当的热身运动，以准备身体和肌肉的活动。在训练结束后，进行适当的拉伸运动，以增强灵活性和预防伤害。
4、适度控制和平衡训练强度：跆拳道是一项高强度的运动，但要确保适度控制训练强度，以避免过度训练和损伤。给予自己足够的休息时间，平衡训练和休息的比例。
5、提高自我保护意识：虽然跆拳道可以提供自我防卫能力，但在现实生活中，避免危险是首要的。学习跆拳道时，也要注重提高自我保护意识和避免危险的能力。
跆拳道几乎是所有设有正规比赛的搏击项目里面实战型最差的，从杀伤力上说，大部分人学习跆拳道的目的其实根本不在于能在街头混战中有多强，顶多是个防身。但是跆拳道在现实中还是有不小的热度，之所以能这么火必有其原因。个人稍微接触过跆拳道，简单说一下练习跆拳道的好处。
一、有利于形体。跆拳道的动作和少林拳、空手道一样，含有大量的“好看”因素，动作非常的“板正”、潇洒。久加练习，会让人的形体非常有端庄美观。
二、有利于气质。与其他格斗搏击类项目相比，跆拳道比较注重礼仪，有利于练习者增强个人品质，做事讲规矩、守纪律。另外，跆拳道不仅要做到动作板正，还要配合自信的喊叫声， 有利于优化人的气质，然人充满自信和勇气。
三、有利于体质。对于普通练习者而言，跆拳道的实战杀伤力甚至还不如摔跤。但话说回来，现在的格斗项目要有杀伤力，那就必须加强“超负荷训练”，这种训练能提升成绩，但却不科学，甚至对身体有害。而普通人联系跆拳道不涉及超负荷训练，而在传统武术理论中，人的腰和腿的锻炼对身体素质颇为重要也更为长效，用“渣哥”的话说，就是老了都不怕，走得动、走得稳。而跆拳道的练习重点就在于腰腿部练习，对锻炼身体有很好的效果。