第1个回答 2023-03-25
找好导师,就成功一半
刻意练习就是要建立「有效的心理表征」,不断训练到有下意识反应。而在练习的早期,初始心理表征是不准确的,所以需要找一位「经验丰富的导师」做指导。
佩尔69岁喜欢上空手道,给自己定了80岁获得黑带的目标。但参加培训3年,水平进步很慢,于是作者艾利克森建议他请个私人教练。果然,佩尔很快就通过了绿带考试,下一个目标是蓝带,如果不出意外,说不定80岁美梦真的能成真。
私教只不过针对佩尔的年龄和练习的效果反馈,给他制定了单独的练习计划,以及示范正确的方式。
练习过程中,肯定会碰到难点和疑点,如果靠自己摸索既花费时间、又消耗精力。而教练有成熟的训练方法,可以点评自己练的怎么样,还可以针对自己的短处和不足提出针对性的改善练习。
有时候没有导师怎么办呢?没有机会创造机会,自己给自己设计练习方法,让自己成为自己的导师。
马戏团在两个节目换场中间会有间歇,演出指挥为了防止冷场,负责上场吸引观众的注意力。有个大学生刚担任演出指挥,观众都扭头聊天,根本没有人留意他。此时,这个学生不仅没有放弃,还下定决心成为笑话大王。
他在下班高峰期,专门找路人搭讪、练习口才。他要表现的足够有趣,才能引起别人停留。刚开始人家匆忙走着,他就追在前面讲。每次讲完,就看一下秒表,然后又找下一个人。
让自己的讲话变的有吸引力,并没有人教他。唯一的师傅就是秒表,通过秒表,反馈自己的坚持时长。后来,他总结了哪些方法管用、哪些方法不管用,他还能根据路人现场的反应,随时切换自己的表达内容。