睡眠不好，多梦，吃什么可以改善

如题所述

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推荐答案 2016-02-17

晚上睡前喝牛奶，不过还要看一下你自身的情况，比如年纪、身体是否有些小问题，总之一般睡不着总是有些原因的，还有就是压力大焦虑，这样就需要自已客服。另外，我睡前用木梳多梳头也有帮助，希望对你有用

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第1个回答 2016-02-17

可在睡觉前口服一汤勺蜜糖，家温开水服下，可帮助快速进入梦乡。追答

平时喝水的时候可以放夜交藤，酸枣仁之类的药物，多吃水果蔬菜，睡前用热水洗澡泡脚，喝杯牛奶，坚持经常就能成功。

第2个回答 2016-02-17

桂圆，玫瑰花茶都有安神助眠的作用

第3个回答 2020-05-15

晚上临睡喝点牛奶，然后躺在床上冥想三分钟，做瑜伽腹式呼吸，很快就进入深度睡眠

第4个回答 2020-02-08

你应该是压力多吧。我以前也试过，有天发恶梦睡不好。其实你可以在平时都做点你喜欢做的事情，还有，在睡前喝一杯热牛奶！

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