古人云:女为悦己者容。女人也可以为了自己让自己美丽,我们不为取悦别人,就为自己美着。但是有一个东西却是我们终生都要去抗争的。那就是脸上一个一个的小斑点，活了小半辈子一直都是在和祛斑淡斑中。
首先咱们先了解斑点的种类，斑可以分为以下几种，了解了斑点的出处有利于我们更好的去分析如何淡斑。
黑斑。也就是我们常说的金属斑，是二十多岁最容易长的斑，主要形成的原因与我们平时使用化妆品有关，彩妆残留会造成斑点的形成。但是这种斑不用太过于担心，只要选择好的彩妆产品，并且卸妆的时候清洁到位，问题不大。
晒斑。主要是日晒导致出现的黑色沉淀，当肌肤没有任何防护的情况下，紫外线就会直接透过肌肤，导致黑色素分泌过多，从而出现晒斑。建议出门前做好防晒工作，涂好防晒霜。
雀斑。这种斑大多数从儿童期就存在，尤其是欧美人，有雀斑的妹子在日常生活中需要端正生活习惯及注重膳食养生，对雀斑有一定的淡化效果。
黄褐斑。与女性的雄激素分泌有很大的关系，因此这种斑大多数只有女性才会有，如果内分泌不调，长期处于疲劳睡眠不足的情况下，就容易导致雄激素升高，从而导致体内的黑色素增加，形成黄褐斑。特别是睡眠不好，喜欢熬夜的人容易长黄褐斑。
那么，到了关键的一步就是如何祛斑淡斑，其实我觉得完全的祛斑不太可能，日常中我们最大的工作都是在淡斑。
关键的来了，把我平时用的淡斑小方法奉上给大家。
一、亲们，一定要注意睡眠啊！（这个方法对于上面四种斑点都好用）
为什么我们总被告诫说不要熬夜？这是因为在晚上睡眠期间，是人体各个器官的排毒时间，如果到了该睡觉的点还没睡觉，器官就无法进行正常的排毒，毒素被堆积在身体内，久而久之，就会令身体出现内分泌失调，内分泌失调的具体表现之一就是长斑。
都说了是因为睡眠不足导致的长斑了，那么想要淡化斑点或祛斑，首先就要增加睡眠时间，如果你一边熬夜，一边使用祛斑的护肤品，那么斑点还是会长，因此，每天必须保持充足的睡眠时间，不要熬夜，到了晚上11点就必须睡觉，11点到5点是各个器官的排毒时间。
二、每天泡在水果世界里（个人感觉对雀斑比较好用）
脸上长斑后，我们可以通过正确的饮食，来去除斑点。 平时生活中，多喝水，多吃蔬菜水果，尤其注重维生素C的补充，维生素C能够很好的去除皮肤斑点，同时美白皮肤，具体的祛斑食物有柠檬、黄瓜、黑木耳、西红柿、草莓、猕猴桃等等。反正夏天都要到了，各种水果吃起来啊，不仅能够加强排便，还能促进新陈代谢。何乐而不为呢。
三、出门就要涂防晒（别管啥斑擦就是了）
强烈的紫外线是引起雀斑的主要原因，它让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢地就形成了一粒粒小斑点。所以，出门前一定要涂好防晒霜，准备一把遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能阻挡阳光对脸部的照射。
