女人补血+抗老 哪些食物美容养颜

Question

如题所述

Answer 1

女人补血和抗老化的食物包括以下几种：
* **紫色蔬果。**包括紫薯、葡萄、蓝莓等，富含花青素、类胡萝卜素等成分，具有非常好的抗氧化作用，有助于保护细胞和减缓皮肤老化。
* **海鲜。**如深海鱼、虾、蟹等，富含蛋白质、维生素D、锌、铁等多种营养成分，有助于延缓皮肤老化和抗衰老。
* **坚果。**如杏仁、核桃、腰果等，与肉类质地相似，不过比肉类更容易消化吸收，营养丰富，富含维生素E、不饱和脂肪酸、矿物质等营养成分，能保持皮肤光泽和弹性，有助于抗衰老。
* **豆制品。**豆制品富含蛋白质、钙、磷、铁等多种营养物质，有助于延缓女性衰老。
* **药食同源的滋补类食物。**如人参、燕窝、银耳、桂圆、当归等，常食用这些食物可以补血养颜，排毒抗衰老。
此外，**南瓜子和蔓越莓也具有补血养颜，排毒抗衰老的作用。**南瓜子含有胡萝卜素、卵白蛋白等营养物质，蔓越莓含有大量蛋白质、脂肪、纤维素、花青素、微量元素等，可以作为排毒剂食用，同时也有养颜美容的作用。

Answer 2

美容养颜的关键还在于抗衰老，留住青春就是最美的。冬虫夏草中含有的独特“超氧化物歧化酶”是一种源于生命体的活性物质，避免细胞受到氧化、老化或破坏，对女性美容养颜功效极佳！宝域冬虫夏草的品质非常好，价格比一般女性的滋补品都更实惠，而且没有副作用。本回答被网友采纳