半马拉松，简称半马，通常为21.0975公里。
半马拉松是长距离路跑比赛中最常见的项目之一，其距离正好是全程马拉松的一半。由于其适中的距离，半马拉松吸引了广泛的参与者，从专业运动员到业余跑步爱好者都有。
在准备参加半马拉松比赛时，跑者通常需要制定一个训练计划，逐步增加跑步的距离和强度，以确保比赛当天的身体状况最佳。同时，合理的饮食和休息也是准备工作中不可或缺的一部分。
半马拉松比赛通常在城市或风景优美的地区举行，为参赛者提供了一个展示自己跑步能力的平台。除了个人成绩外，半马拉松比赛还注重参与者的体验，许多比赛都会设置补给站、提供志愿者服务等，以确保每位参赛者都能享受到比赛的乐趣。
总之，半马拉松是一项深受欢迎的长距离路跑比赛项目，它不仅考验参赛者的体能和耐力，更是一个展示跑步精神、享受运动乐趣的盛会。
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