取拇指大小，均匀涂在肌肤上，注意避开眼睛周围，双手以由内向外画小圈的动作轻揉按摩，鼻窝处改为由外向内画圈，持续5-10分钟。沐浴时沾湿身体，取适量身体磨砂膏涂抹于身体部位，双手打圈方式按摩于全身，然后用清水洗干净就可以，一周1-2次。
油性皮肤每2周使用1次；干性皮肤或者面部皮肤很薄每个月使用一次；中性或混合性皮肤每2周1次，可以只在T字部位使用；另外，混合性的皮肤也可以在皮肤较油或者较粗糙的部位局部使用，持续时间不宜过长，几分钟就可以了。
扩展资料
磨砂膏颗粒的种类大概可以分为三种
1、海藻类制成的颗粒，富含矿物质和维生素，所以除了去角质，它还具有促进表皮新生的功能。
2、化学粉粒，例如氧化铝，PE粒（塑胶粒子）、矽石等，因为石人造粒子，所以在技术控制下，可以制成又圆又小的颗粒，使用时不会刮伤肌肤。
3、植物性颗粒，通常是植物的果核或种子，例如核桃、杏核等，由于是研磨而成，所以大小不一，触感较不舒服。但果仁含天然脂质及维生素，对肌肤可起到滋润的效果，所以还是受到消费者的喜爱，但使用时要手法稍加小心。
参考资料来源：百度百科-身体磨砂
参考资料来源：百度百科-磨砂膏
磨砂膏正确使用方法：
1、磨砂膏是不溶于水油的颗粒与清洁剂混合而成的，通过摩擦表皮，用外力的作用强行将角质脱离表皮组织。选择磨砂膏时，可以看看质地是否细腻，以避免伤害皮肤。最常见的方法是，在手臂内侧等比较嫩的地方试用一下，轻力按摩两分钟后，看是否出现发红、敏感症状，如果有，则表明磨砂膏的颗粒不够圆滑细致、大小不一、质地过于坚硬，不应该选用这样的磨砂膏。
2、磨砂膏的使用力度要注意。使用时，应该先用偏冷的温水将面部打湿，然后取适量放在手掌上摩擦开来，再用在需要去角质的部位。磨砂膏的细小颗粒会将毛孔堵死，而用偏冷的水就可以防止毛孔过度打开了。力度要轻柔、适合，因为角质层比较容易脱落，太用力会使皮肤受伤。
3、磨砂膏的使用次数不宜太频繁。皮肤细胞的新陈代谢周期约为28天，所以无需经常使用磨砂膏，一个月使用一次就可以了。频繁使用会使皮肤变薄、敏感，不仅无法促进有机护肤产品的吸收，反而会加重皮肤负担。
4、使用磨砂膏后的有机护肤。不管怎样，角质层都是细胞自然代谢的产物，使用磨砂膏对皮肤都是一次创伤，所以要进行后续的有机护肤。关键在于润肤，尤其是干燥的冬季，补水保湿可谓是重中之重，可以选择一些适合肤质的爽肤水和滋润霜。
每一个精致女孩都知道定期去角质能对皮肤有好处，当然，敏感肌除外。磨砂膏是去角质的好帮手，下面介绍磨砂膏的用法。
首先在使用磨砂膏之前，一定要分清楚脸部磨砂膏和身体磨砂膏。脸部磨砂膏往往比身体磨砂膏更加细腻，如果用身体磨砂膏进行脸部磨砂，会破坏脸部的肌肤屏障，达不到想要的效果。
使用磨砂膏时要用偏冷水将要清洁的部位打湿，取一元硬币大小的磨砂膏，均匀涂在肌肤上，避开眼睛周围，双手由内向外画小圈轻揉按摩，鼻窝处改为由外向内画圈，最后用清水洗干净就可以了。
注意在使用磨砂膏之后要用爽肤水和滋润乳进行润肤。
先用沐浴露洗，它可以适当清洁皮肤表面的污垢和灰尘，帮助皮肤毛孔张开，而沐浴露含有保湿护肤成分，可以先补充水分，滋润肌肤，等到使用后淋浴凝胶，然后使用磨砂膏为了去除沐浴露不能去除的身体死皮，如果更换两个使用顺序，擦洗的效果将大大减少。
身体磨砂用完后，擦洗可以去除角质层。角质层是细胞自然代谢的产物。因此，使用磨砂膏后，一定要涂抹护肤品。使用身体磨砂膏后，最好将身体乳液涂抹在身体上。牛奶含有各种护肤成分，如透明质酸和尿素，可以补充皮肤水分，滋润清洁引起的皮肤张力。
使用面部磨砂膏后如何使用面部磨砂膏，需要做皮肤的保湿效果，因为洗面奶是在洗面奶后使用，相当于两次清洁皮肤。此时，皮肤非常干燥，应该依次使用护肤品，乳液和乳霜等护肤品及时补充水分。
一般是这样使用的，将要清洁的部位打湿，取适量的磨砂膏，均匀涂在肌肤上，并且避开眼睛周围，双手由内向外画小圈轻揉按摩，鼻窝处改为由外向内画圈，持续5-10分钟，最后用清水洗干净就可以了。
但是要注意的是，每次使用磨砂膏对皮肤都是一次创伤，所以使用起来不可太过频繁，一般一周用一次就足够了，皮肤薄的妹子，最好两周用一次，使用完磨砂膏可以选择一些适合自身肤质的爽肤水和滋润霜进行有效护肤。
而且在选择磨砂膏时也要注意，要选择颗粒比较细的磨砂膏，这样使用起来会更加细腻，去角质也比较温和。