我觉得在一段感情里，不需要带着自卑的心里，也不要去迎合任何人。如果你无法掌控一段爱情的走向和结局，那你需要持续提升自己各方面的能力，让自己变得更加出色，从而吸引更多异性的目光。如果一个男人不爱你了该怎么办呢？
不要继续纠缠他
当你明明知道一个男人不再深爱你了，那么你就千万不要再继续纠缠他了。你越是纠缠一个不爱你的男人，他就越是讨厌和嫌弃你。因为他的心已经不在你身上了，所以无论你对他有多么温柔体贴，他都不可能再回心转意。你与其把全部时间和精力都浪费在一个压根不爱你的男人身上，倒不如省点精力和力气好好爱自己。俗话说得好，握不住的沙，不如趁早扬了它。你要相信，只有当你趁早挥别了错的人，你才能遇到对的人。
以不变应万变
当你发现一个男人心里不再爱你，他对你充满嫌弃与厌恶，那么女人真正聪明的做法是以不变应万变。你不要轻易打草惊蛇。当你没有掌握确凿的证据之前，你不要轻易下结论，也不要轻易做决定。
当你真正认清一个男人的真面目，发现他心里确实已经不再爱你，他对你各种三心二意，甚至他早就爱上了别人，那么你不要太过冲动，也不要急于和他理论或吵架，你应该保持必要的风度和体面。一个真正聪明的女人，懂得给自己留退路，她不会让自己在这段感情中溃不成军。就算男人不再爱她，她也不会轻易跟男人大吵大闹，更不会追问他为什么不再爱她。
倾述
如果觉得心里憋得慌，就和闺蜜聊聊天，把你心里的痛说出来，把你对男人的爱和恨像倒垃圾一样倒出来，你的心里会好受些。约上几个朋友出去旅游，看看最美的风景，看看蓝蓝的天空，尽情享受大自然的恩赐，你会发现你的世界里没有他一样会很精彩。
以上仅是个人观点。
我感觉男人和女人，从生理构造上来说有很大的不同，对待感情的态度也有很大的不同。如果一个男人面对一个不再爱他的女人，他可能最大的痛苦是对自己的怀疑，自我挫败感比较大，认为是自己能力不够，认为自己混得不好。跟他舍不舍得这个女人，其实关系不是最大的。
可是一个女人，遇到男人不再爱她的时候，一般是因为很难割舍，舍不得那个人本身。跟那个人相处时的甜蜜，以往在一起的种种美好画面，她都会反复回忆。然后再一想到没有这个人了，失去这个人了，就会十分沮丧。
相对来说，女人更需要知道一个男人不再爱你的时候应该怎么做。或许她们在这方面会更软弱，会更脆弱，会更容易走进死胡同，也可能依赖性更重，所以失去那个男人的爱，有时候就像失去了全世界一样。
如果再一想到那个男人会去爱别人，心里面就更痛苦了。那种心痛的感觉是实实在在的，是堵了一口气在胸腔里，吃不下饭，呼吸不顺畅，睡不着觉，做不了任何事。
但是还能怎么样呢？除非你真不想活了，除非你真的除了那个男人一无所有了。要不然还是要想办法撑下去，具体要怎么做呢？
无非也是找闺蜜朋友聊一聊，陪伴一下，喝点酒，发个酒疯，然后睡一觉。如果第二天还是睡不着，就继续喝点酒，继续发个酒疯再睡着。
还有在这种时候不要轻易回家见父母，因为容易把坏情绪压抑起来，因为害怕父母知道，怕他们看到自己伤心，所以在他们面前就会装作很正常的样子，那样其实更累。
所以自己呆在外面，把情绪调整好了再说，想哭的时候就哭一场，能不回忆就不要回忆。除了这些实际行动，心理上的自我安慰一定是少不了的。
比如想一些失去他更好的方面，也可以放大他平时那些缺点，也可以放大他跟自己相处不愉快的那些地方，跟自己三观不太一样的地方，把这些相处不愉快的事情反复想多了，你就会觉得失去也是一种解脱，有可能是一种幸福新生活的开始。
还有一些人说，最好的办法就是找新欢，当然，你这种时候找新欢有可能又找错人，所以还是不要乱找为好。如果有那种可靠，又储存了很久的备胎，人家此时无怨无悔站出来安慰你，那可以让他陪陪你。
但是是否决定跟对方重新开始一段恋情，还是要想清楚了再说。因为失去一个男人的时候、失去对方爱的时候，如果有另一份爱美好且让你满足，你的那些伤感也会减少许多，减轻许多，因为你会重新感受到自己的价值和存在的意义。
以上纯属我个人观点。