首先,站位。站在在罚篮线上离篮框最近的一点(即罚篮线的正中央),右手投篮的,右脚站在正中央,脚尖直对篮框。左脚稍后,大概与肩同宽,最主要是找到自己最舒服的位置;左手投篮的,反之
其次,瞄篮点。篮框离自己最远的那点。这方面历来都有争议,有的说是后点,有的说是前点(前点即篮框离自己最近的那点),美国NBA里很多优秀的投手也是选前点的,但本人不推荐。优秀的投手已经熟能生巧,与我们不可同日而语。瞄后点是有优势的,瞄在后点上,眼睛的余光能看到整个篮框,而且在精神的作用上,篮框看上去很大(试了就知道,本人深有体会)
再次,弧度。好的弧度会增加进球的机率。篮框是圆的,我们斜着看过去,却是个随圆,面积要比本来小的多。球进入篮框的角度如果太斜,那么篮框能接纳球的面积就很小,球当然不容易进。适当的提高弧度,45度左右为最佳。
最后,后旋。好的球投出去后,在空中大概要做2~3圈的后旋,即使球在方向、力度上稍有偏差,也会因后旋恰当而落入框中(当然,这个偏差也是有限度的)。
剩下的,就是膝盖的利用,和身体和协调了,这需要练习。
练习中,要注意,动作尽量简单,免去不必要的动作,这样就少了很多影响因素,减少了因某个环节的不到位而影响结果的机率。
这是投篮的基本功,希望对你能有帮助
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