马拉松比赛全程42195米。
一、马拉松的介绍
马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里，分全程马拉松，半程马拉松和四分马拉松三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
马拉松运动是一项长距离有氧运动，比赛前必须刺激运动中枢神经的兴奋灶，使身体各系统、器官之间建立一定的协调性，而这一切必须通过循序渐进的准备活动才能达到。预防和处理跑步中可能的小腿抽筋，赛前准备活动一定要做得充分，要达到身体发热的效果。
二、马拉松的由来
这个比赛项目的起源要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起，这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。
菲迪皮茨是个有名的飞毛腿，为了让故乡人早知道好消息，他一个劲地快跑。当他跑到雅典时，已上气不接下气，激动地喊道欢乐吧，雅典人，我们胜利了。
说完，就倒在地上死了。为了纪念这一事件，在1896年举行的第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目，把当年菲迪皮茨送信跑的里程—42.193公里作为赛跑的距离。
马拉松的好处
1、锻炼身体素质：
长跑是一种全身运动，可以全面锻炼身体各个部位的力量和耐力，提高运动员的身体素质，改善身体的各个方面的健康水平。
2、增强意志力和毅力：
长跑需要坚持不懈的训练和比赛，可以增强运动员的意志力和毅力，培养他们积极向上、不服输的精神品质。
3、提升自信心和自我认知：
长跑可以帮助运动员更好地了解自己的身体和健康状况，提升自信心和自我认知，有助于塑造积极、自信的性格。
4、磨练团队合作能力：
虽然长跑是单人项目，但训练和参赛过程中也离不开团队的配合和协作，在这个过程中，运动员可以磨练自己的团队合作能力。
5、参与社会公益活动：
很多马拉松比赛都与公益事业有关，通过参与比赛可以帮助筹集公益善款，关注和支持弱势群体的发展。
6、体验比赛的快乐：
参加马拉松比赛是一件有趣的事情，可以通过比赛的过程体验到运动和参赛的快乐，这种感受是很珍贵的。