如何克服自己内心的落差感？

Question

如题所述

Answer 1

克服内心的落差感可能是一个具有挑战性的过程，但可以通过一些方法来帮助改善情绪和自我感觉。以下是一些应对内心落差感的建议：
1.自我意识和接受：要接受自己是人，每个人都会经历情感波动。内心的落差感是正常的一部分，不必过于自责或自责。
2.意识负面思维：注意并识别那些消极、自我批判或不现实的思维模式。一旦你认识到这些思维，就可以尝试改变它们或转变它们为更积极的方式。
3.建立情感调节能力：学会应对和管理情感是克服内心落差感的关键。这包括冥想、深呼吸、放松技巧和情感表达。
4.健康生活方式：健康的饮食、足够的睡眠和适度的锻炼对情绪稳定和内心感觉有积极影响。
5.社交支持：与亲友、家人或心理健康专业人士分享自己的感受和困惑，可以帮助减轻内心落差感。社交支持有助于你不感到孤立，得到理解和支持。
6.设定目标和计划：为自己设定具体的目标和计划，以便有方向感和积极的动力。达成目标可以提高内心的满足感和自信心。
7.寻求专业帮助：如果内心的落差感持续且严重，或者对你的日常生活造成了负面影响，考虑咨询专业心理医生或心理治疗师的建议。他们可以提供个性化的支持和治疗。
克服内心的落差感是一个渐进的过程，需要时间和努力。重要的是要保持积极的心态，寻求适当的支持和资源，以应对负面情绪，并逐渐建立更健康和积极的情感调节机制。

Answer 2

谢谢邀请。我的大学本来女生就很多，而且我们是涉外商科类大学，经济条件好的女生更多，有些则是因为高颜值，很快就交往了有钱的男朋友。所以我刚上大一的时候，就明显感觉到了落差，比如，我在用某宝，她们在用某诗兰黛；我背书包，她们在被路易威登；我用普通的丝巾，她们的是某马仕，是我几个月的生活费。

如果说没羡慕过，那绝对是假的。刚刚迈入青春的女孩儿，谁不想自己能拥有最好的？而那个时候的我，甚至连她们用过的牌子都没听说过。我还记得是我隔壁班的女孩儿教会了我一整套护肤的流程。

但是这些女孩非常享受安逸的生活，可能是我的大学并不是985,211的缘故吧，这些女孩儿上完课回寝室洗完澡，就躲在寝室看剧，要么就是聊男朋友，或者就是化妆护肤逛街吃宵夜。

我忽然就不羡慕她们了，我花了大量的精力在学业上，虽然不是学霸级，但是毕业的时候，考的证书和项目沟通的英文能力，还有写报告论文的能力，都是吊打她们的。

其实落差感就是在自己一点点变优秀的过程中放下的，因为她们当时有的东西，我现在也全都有了。我没有靠家庭，也没有靠一段亲密关系。