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经常做梦,睡眠质量差,想问徐州看失眠的医院哪家好一点?
如题所述
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。首先,保持规律的睡眠时间表,尽量每天都在相同的时间上床睡觉。其次,创造一个舒适的睡眠环境,保持安静、暗度和适宜的温度。避免在睡前饮用咖啡因和刺激性饮料,...
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