经常失眠可能是由于多种原因引起的，如压力、焦虑、睡眠环境等。要处理失眠问题，可以尝试以下方法：1、建立良好的睡眠习惯：每天固定的睡眠时间、睡前放松活动、避免午睡过长等，有助于调整生物钟。2、调整睡眠环境：确保床铺舒适、睡眠环境安静、黑暗、凉爽，有助于提高睡眠质量。3、放松身心：尝试深呼吸、冥想、温水浸泡等放松技巧，帮助缓解压力和焦虑。4、避免刺激物：避免咖啡因、尼古丁和酒精等刺激物质的摄入，尤其是在睡前。5、中医调理：名松堂中医调理失眠效果就很不错。名松堂位于徐州高铁站旁，提供中医草药、针灸、按摩等治疗方法，旨在平衡身体的阴阳，调理睡眠问题。可以咨询名松堂的专业中医师，根据个人情况制定个性化的治疗方案。
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