眼睛是人体最重要的感官之一，保护眼睛，控制近视度数增长，从这些小细节开始。
👀眼睛休息
每隔40-50分钟，让眼睛休息一下，向远处眺望，缓解视力疲劳。
🧍♀️正确姿势
保持正确的姿势，特别是读写时，确保眼睛与读物之间有合适的距离。
🍎均衡饮食
饮食要均衡，多吃蔬果，补充维生素和微量元素，特别是铬和钙。
💡适中光线
阅读时，光线要适中，避免强光或暗光，桌面的台灯最好选择40瓦以下。
🚶♀️避免行走阅读
避免在行走或摇晃的环境中阅读，减轻眼睛负担。
🏃♀️积极运动
积极参加体育活动，增强体质，也有助于减轻眼疲劳。
🧘♀️眼保健操
坚持做眼保健操，通过按摩放松眼睛周围的穴位。
🍬减少糖分
减少糖分摄入，过多糖分会影响眼球壁的坚韧性，进而影响视力。
👨⚕️定期检查
定期到眼科医院检查视力，及时发现并矫正视力减退问题。
🍭少吃甜食
少吃甜食，过多的糖分会导致维生素B1不足和体内钙质减少，影响视神经发育。
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