感觉腰部的肉紧紧的,腰椎两侧的肉很硬,特别是伏案学习久了的时候,腰部酸痛,等到直起腰来伸展的时候就听见“咔,咔”响声。
我是爱好网球,平时腰部也有不适,但最近似乎更严重了,尤其是发球用腰的时候,一使劲就疼,这是怎么回事?
求有效的解决方法,因为我寒假还有网球比赛,训练也紧张。
高分求解!!!!
特别是腰部的那段脊椎,像是被压迫成一体,
腰部很紧,酸痛,是腰部气血运行不通所致。
传统医学讲,通则不痛,痛则不通。
它或是腰部受寒,或是自身长期久蹲久坐,压迫腰肌,导致腰部气血运行过慢,久之,腰肌及腰间盘缺少气血滋养,就会逐渐变得僵硬,紧绷,劳损酸痛。
要恢复它,需要强健体质,养足气血,增强身体能量和阳气,加快周身及腰部气血运行,畅通腰部淤堵之处,通过体内发热出汗,可以将腰部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外,久之,腰部气血运行通畅,充足的气血得以滋养僵硬的腰肌及腰间盘,变得强健,有力。
如何做呢?可以百度搜看此文《身体僵硬劳损6大原因,传统习武之人何以轻松柔韧通达?》,文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法,希望帮助到你。