上课打瞌睡的原因是什么?有些人认为是老师讲课不好,有的同学觉得是因为晚上没休息好,有同学是因为自制力差……只有找到原因才能对症下药。 1.麻烦同桌掐你一下，要非常用力那种 2.举手告诉老师："老师，我想去卫生间”，然后到厕所里去用冷水洗脸 3.喝冰水 4.装作捡橡皮，把头窜到书桌下，停顿30—45秒左右，让脑部充血，就不困了 5.上课不要喝咖啡，越喝越困 6.配合老师思路，举手发言 7.不要给自己太多的压力吧！有时该学习时就应好好的去学，该玩时就应开心的去玩！尽量去学得轻松点！睡眠要有规律哦！ 8.早上起来后冲一杯咖啡或者浓茶喝．
凉水全身冲下马上就不热啦 或是买些冰糕冷饮之类的
估计你可能是没有什么事情，天天在家没事造成的。你应该自己去寻找一些户外的活动，加强身体锻炼，生活有规律，该吃时吃，该干时干，慢慢你就会变得精力充沛了。
其实快速清醒也没什么用，因为没完全克服的话任然想睡觉，并且头晕听课也没什么效果，如果只是想快速清醒的话，你想睡觉的时候嘴里喝口水但是不喝下去包在嘴里，一想睡觉水就从嘴里流出来包你立刻醒。但要完全克服上课睡觉我也尝试过很多方法希望能帮到你！
一 ，晚上睡好 ，但我是一个典型的猫儿 这个办法我试过但不怎么好
二， 上课认真听讲，这我很难做到，我上课一概要走神没，以后漫漫再练一下吧
注意了
我的亲身体会
一。课前喝茶
这办法太好了，我高三就是靠这办法学出来的， 我对茶比较敏感，早上喝一点早茶很提神，上课的时候当你想睡觉的时候喝一点茶的话 也很有效果，虽然这好像对老师不礼貌。但是还是学习更重要，你上课的时候对老师睡觉更不礼貌 这是我用过的最好的办法，
二，下课的时候一定去活动一下，冬天的话去用力吸几口气 ，活动一先自己的筋骨，身个懒腰，比在教室喝茶的效果还好 ，但你要是在 外面喝茶的话 效果更好了、下课的时候跑一下很好，就是到处的跑一下，我高三的时候 教室在五楼 只有在楼梯上走一下但效果比在教室外面与同学聊天的效果好得多。
三，早饭一定要吃好，不吃你想上好早上的课是不可能的 早上不要喝牛奶吃鸡蛋 虽然很多的人说这两样是最好的 但是对与克服早上睡觉的人来说 早上最好吃一点 包子 馒头，喝一点豆浆，牛奶可以帮助睡觉这我不想多说 ，但是鸡蛋也可以增加血液的粘稠度使你 想睡觉（我是亲身体会过的） ，但这你又有一个两难的问题 吃鸡蛋确实对人很好，你自己看吧 但牛奶就没那么好了，一般亚洲的人对牛奶营养的吸收是欧洲人的40-60% 建议你早上不要喝 我们中国人向来没有喝牛奶的习惯，况且还会使你想睡觉 喝豆浆是最好的 了 ，营养不比牛奶差多少，并且吸收好得多。 但晚上一定要喝牛奶，很好，既可以补补钙，又可以帮助睡眠 ，又可以帮助消化，它的吹眠作用是立马见效的。
四，吃安神补脑液
这药是最好的 调节人睡眠的药 一周就好了你如果是突然间失眠的话这无疑是最好的[药了
第一 这药没有复作用（全中药）不是安眠药 只是像三乐浆 那样的调节药
第二 它的效果好 专门对我这种猫儿，让你的思想没那么发散，很静心 上课的时候也能让你的注意力更集中 比其他的 保健品都好 我试过很多 就是他最好了；
第三 这个效果只是晚上，当你不想谁的时候没有影响 它的作用更多的是让你静心
不好的是 ，一价格贵。二 你会产生一种依赖 以后你一失眠你就会去找它，三效果不是 很久 没过几个月你又可能会回到以前那样
但是总的来说对你的失眠来说的话是最好的药了
五 上课的时候想睡觉的时候打一下手机游戏
打游戏的时候注意力会很集中 你边打边听 ，等一下就不想睡了。这办法比想睡觉的时候喝水 ，喝茶的效果还好的多，但你一定要找个能使你提神的游戏，并且要记住你是为了什么才打游戏。还要注意别被老师发现了，到时后你有理也说不清
六 你实在想睡的话 ，就睡吧 在上课的时候睡几分钟会很爽，这是实话，你不要与睡眠抗争一节课结果还是什么都没听到，还不如睡5分钟 把剩下的课听完，并且你剩下的课你的精神会很好
七 上课的时候主动发言 或 接嘴或站起来 你如果能不害羞的话这就是最好的办法 你被别人笑一下 或被老师说一下的话你就什么 瞌睡都没有了 ，如果你能上课的时候主动声请站起来的话不仅老师会很高兴同学也会很佩服，你还为大家开拉个好头 以后你们班就不会有人睡觉了 上课的时后你搞笑的话也是这个效果你不仅自己好了还帮助了 别人
八 调整自己的生物钟这是最后的结果 ，一个人的生物钟不仅是在时间上的，还 有你上什么课，做什么事。这都会影响你，比如我吧一上数学课就是精神再好不过一会就会睡起来了，这时你就 要努力调整自己 用最好的办法 提醒自己这节课一定不要睡 然后坚持几周你就会发现自己的恶习改过来了，上课就是不用采取什么手段你都不会睡觉了。这时你就会发现 一下课时全班倒的样子很搞笑 发现自己的精神很好 上什么课 都不会睡 你会很自豪，心理也很塌实，学习成绩就会自然好起来了。
都是我多年对抗上课睡觉的总结的经验哈哈现在我大学现在是老担心上课睡不着啊 ，有些课不睡觉确实挺浪费的。zzzzzzzzzzz 这些方法你试试总有一个适合你！
有的患者由于入睡困难和早醒的两种原因，致使精神过度紧张，其结局是浅睡眠。其实浅睡眠也是一种睡眠方式，或许已经睡眠，但本人由于思想紧张，经常处于浅睡眠期，自己认为没睡。正常人生理睡眠过程是从浅睡眠转入深睡眠，每夜约3-5次。如此转化，称之为睡眠生物钟。有些病人说自己整夜未眠，室内一切动静他都知道。周围人却说他已经鼾声震天。其实，病人是从浅睡眠到深睡眠，又转向浅睡眠时刚好醒来，以后再也不能入睡。实际已有过深睡眠。或者有过做梦，但自己不知道而已，却诉说自己1年或更长时间昼夜没睡，这是不可能的。自我造成紧张状态、恐惧心理，结果每到睡眠时，反而加重了浅睡眠。 一、睡眠的用具：无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其 *** 而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；过软的铺，尤其是已出现凹凸的"席梦思"床垫，使人睡时脊柱处于弯曲状态，易造成脏器挤压或拉张，也难以安睡。枕高一般以睡者的一肩高（约10厘米）为宜，而现时市售羽绒枕每个在着枕时仅3．8厘米，即使用两个叠起来亦达不到要求，若用过久，高度还会下降，这易造成颈椎生理骨刺。无论何种枕芯，都会因吸附人体汗气受潮，每年夏季若不翻晒，则易霉变，让病菌进入口鼻，肺系疾病增多。有脚癣的人，应穿着干净袜子睡觉，或固定被子的上下方位，以避免脚上病菌通过被子传染到五官及胸颈部位。传统的被单洗涤法，是最后用米汤或面浆加清水"浆"一次，可使被单整洁无皱。但此法会因被单吸潮而成为病菌繁殖的优质"培养基"，应予淘汰。 二、睡眠的姿势：有心脏疾患的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率；脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位；肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃见胀满和肝系疾病者，以右侧位睡眠为宜；四肢有疼痛处者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。 三、睡眠的时间：睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眠多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。 由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异。事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即"夜猫子"和"百灵鸟"。有的人白天理机能较低，而入夜则清醒异常，故宜迟睡迟起；而有的人大多天色见黑便哈欠频发，晨曦未露便精神奕奕，故宜早睡早起。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。 四、睡眠的环境：睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15～24℃的温度中，可获得安睡，而过冷和过热均会使人辗转反侧。如果你搬迁新居而不能安睡，有可能是因对新环境一时不能适应，但更有可能有是室内地毯、新家俱及室内装饰等所发出的异味所致。当然，冬季关门闭窗后吸菸留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁幅射源附近居注长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居祝在隆隆机器声、家电音响声和吵闹的人语声中失去深睡，则应设法力除噪声。灯光太强所致的睡眠不稳，除消除光源外，也可避光而卧。 另外:对于浅睡眠或失眠的人，在枕头边滴2滴熏衣草精油可以协助您的入眠与深度休息，起到松弛大脑皮层组织，舒缓减压 缓解肌肉紧张，消除疲劳，帮助入睡，这一功效非常明显而被广泛证实
春天到了``有5月病``再加上学习的枯燥乏味``所以导致人想睡觉`` （解释：5月病，就是指人到5月的时候精神散漫``神情恍惚``昏昏欲睡的那种状态``俗称5月病，详请参考《LUCKY STAR》）
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凌晨3-5点之间,这个时间是人从静转到动的重要时候,一但没有转过来就会死去,很多心脏病人都会是在这个时候死去的,
舔一小滴风油精,放心无毒,立马让你起来.
属于生理现象，好多人经期都会觉得犯困，疲劳，不想动等 平时增加营养，提高抵抗力