第1个回答 2022-10-06
如何做到浮在水面游泳
一、浮泳
浮泳，即人体手足不动，可以长时间地漂浮于水面，掌握了水平浮泳后，可以在流水中随波逐流，在水上休息与自救方面具有很高的实用价值，是每一个游泳爱好者都必须掌握的水上本领。浮泳是毛主席擅长，并提倡的传统泳技，在我国世代相传已有数千年之久。
浮泳时根据足尖是否外露，可分为水平浮泳与倾斜浮泳。绝大部分游泳者经过几分钟的学习，就可以掌握倾斜浮泳。掌握倾斜浮泳后，在水上遇险时，手足不动可维持正常的气体交换，而达到水上自救的目的，但倾斜浮泳在流水中漂流时，由于迎面阻力的作用，身体前后摆动极容易呛水，所以学习浮泳时，应尽量掌握水平浮泳。经过一段时间的学习，仍然无法掌握水平浮泳者，往往是因为浮力不够，当从淡水到海水游泳时，由于海水的浮力较大，这时就可以水平浮泳了。
十岁是学浮泳的最佳年龄，不但学得快而且终生受益，就象计划免疫一样，免疫力的获得当然是越早越好。
浮功的诀窍：
浮泳的诀窍只有四个字，那就是“呼吸”与“平衡”。
1、物体在水中受到重力与浮力的作用，重力与浮力的合力的作用点，分别称为重心与浮心。由于重力与浮力的作用方向相反，为了达到力的平衡，浮心总是位于通过重心的垂直线的上方。人体的左右是对称的，但由于下身的比重较大，当身体在水中不动时，下肢总是没于水中。这时重心约在臀部，而浮心则位于胸骨的下端，人体则以接近于垂直的倾斜状态漂浮于水中。
2、这时游泳者应把两手上举放于耳侧，由于两手上举后人体的重心上移，而浮心下移，下肢就逐渐露出了水面，当人体的重心与浮心上下重叠，重心与浮心的连线垂直于水平面时，人体的足尖就露出了水面。在水的表面张力与浮力的作用下，游泳者就可以十分轻松地，长时间漂浮于水面。
3、游泳者在水中深吸一口气、至吸不进气为止，这时手足不动可漂浮水面：然后把双手上举，置于耳侧，这时就可以感觉下肢上浮，足尖逐渐露出水面。如果无法露出水面，要反复调整手足的位置，找到最好的漂浮感觉，经过一段时间练习，就可以掌握浮泳技能。如果反复练习仍然无法足尖外露，那就是因为浮力不足的缘故，这时到了海上足尖就可以露出水面。为了增加浮力需要进行呼吸肌的练习，以增加补吸气量。
浮泳的应用：
1、古代精于游泳的人，游泳时顺水漂流而不掺合自己的主张。因此当时的游泳主要是浮泳。在天然水域浮泳时，可随时保持充足的体力，遇险时可从容化解。在江河浮泳时，由于脚在前，头在后，可以清楚地看到水流的情况。游泳者掌握了浮泳泳式后，游泳时不必上岸休息，在水上浮泳就是最好的休息，而且体力恢复的效里要比在岸上休息好得多，因为浮泳休息时，人体的全身心都可以得到充分的放松。
2、海难发生时，弃船逃生者为了尽量减少能量的丧失，须保持身体静止不动，以延长生存时间，增加获救机会，紧急逃生来不及穿救生衣，采用浮泳泳式也可达到相同的效果。
二、踩水
学游泳中踩水的学名叫立泳,也就是直立著游泳的意思,踩水主要有四种,1.剪式踩水2.蛙式踩水3.侧踏式踩水(车轮式踩水)。初学游泳者对于腿部动作通常不怎么熟悉,手的摇撸动作面积可以大一些,比较容易浮起来,做的时候像擦桌子一样,其实又跟蛙式的划手相似,所以这样的动作比较是属于"意会而不能言传的",多加练习当然会是比较好的,不过无论用哪种方式踩水,都要合乎基本的游泳原则,手腿的动作要柔和,手脚的节奏要互相配合,使上下起伏的幅度减到最小,平稳的浮在水中.
必须特别强调立泳的重要性,因为在欧美国家在教学游泳时非常注重立泳,通常他们会让小孩先学会立泳,才开始学习其他标准的游泳......>>
怎么才能漂浮在水上?
浮泳是毛主席擅长并提倡的传统泳技，在我国世代相传已有数千年之久，是水上自救的最佳手段。在天然水域游泳时，具有很高的实用价值，现介绍如下：
人的比重是0.96左右略浮于水，当水上遇险时，遇险者首先应把头部后仰，并深吸一口气至吸不进气为止。人体可以增加2000毫升左右的肺气容量，也就是增加了约二公斤左右的浮力。这时人体手足不动，可保持头面部露出水面，以保持正常的气体交换。由于人体的重心在下半身，下肢总是没于水中，身体倾斜于水中在流水的作用下，前后摆动极易呛水。这时应把双手上举置于耳侧使身体的重心上移，下肢即渐渐上浮，当足尖露出水面时，人体已水平漂浮于水面，在浮力与水的表面张力的作用下，人体可以十分轻松地漂浮于水面。目前水上漂浮的纪录是36小时，由江西分宜的沈炜丹女士于1996年在温州电视吉尼斯上创造的。
与国际上海难发生时采取的HELP *** （heat escape least posture )比较，无须穿着救生衣，且 *** 舒适视野开阔，能减少人体的能量散失，因此是水上自救的最佳手段。
正常的呼吸方式是吸气时胸腹隆起 ，而呼气时胸腹下陷；当浮泳时则要采用逆呼吸法， 该法是 ，当吸气时尽量扩胸并收腹 ，而呼气时则缩胸隆腹，以保持呼气终末时，（这时肺内含气量最少，人的浮力最小。）肺内仍有足够的功能残气量，使人体能够长时间地轻松地，在各种天然水域漂浮水面。
我于92 年在《中国体育报》 上发表〈关于浮泳〉 的短文后，曾收到全国几十位泳友的来信，询问浮泳的方法，其中的一些泳友就是根据上述介绍的方法学会了浮泳。
浮泳的姿势与生俱会，泳友们只要在平时的游泳活动中，花少量的时间根据上述的方法练习就可以掌握浮泳泳式，在天然水域游泳时增加安全性。
1、浮泳溯源
浮泳是毛主席擅长，并提倡的传统泳技，在我国世代相有数千年之久。近百年来，竞技游泳的开展，使游泳失去了多样性，许多实用价值很强的传统泳技，已濒临失传的危险，浮泳就是其中的一种。
浮泳时人体手足不动，可以长时间地漂浮于水面，掌握了水平浮泳后，可以在流水中随波逐流，在水上休息与自救方面具有很高的实用价值，是每一个游泳爱好者都必须掌握的水上本领。
浮泳的历史可以追溯到数千年以前。在《庄子》中就有“吴王浮于江。”的记载；在古汉语中“游”与“浮”同义，可见古人游泳是以浮游为主。在《淮南子》中曾记录了古人学游泳的全过程：“游者以足蹶，以手 ，不得其数，愈蹶愈败：及能游者，非手足者矣！”游泳而不依赖手足，当然是浮游为主。到了宋代，浮泳在江南水乡已相当普及，苏东坡在《日喻》中曾记述当时的“没人”（精于游泳的人）“南方多没人，日与水居也，七岁而能涉，十岁而能浮，十五而能没矣！”古人潜水功夫是很高的，能没于水中“数百步而出”。《庄子》同时代的文人吴自枚在《梦梁录》中曾记述当时的弄潮儿在八月大潮时在钱塘江浮泳的情景，其中技艺高者“或手足执五小旗，浮潮头而戏弄”。浮泳还是当时水军的军训项目，宋代赵善湘知镇江“曾教习五百浮水军”。清人小说《小五义》也有关于浮泳的描述，翻江鼠蒋平在搭救徐庆时，就曾尾随娄兵的小船，悄无声息的走了二里多。可见浮泳是我国古代十分普及的泳技，既不是绝技，也与特异功能无关，是每一位游泳者都可以掌握的水上本领。
2、浮泳的诀窍
浮泳的诀窍只有四个字，那就是“呼吸”与“平衡”。
正常成年人的肺总气容量约为5千毫升，而平常呼吸量，医学上称潮气量仅5百毫升，占总气容量的十分之一。当人体正常吸气后，再尽量吸气到吸不进气为止，这时吸进去的气称为补吸气量，正常成人约为二千毫升左右，也就是说人体在正常呼吸时......>>
如何快速掌握人浮在水面不下沉的技巧?
人体自漂浮的三种姿势：
1、俯卧式——深吸一口气后，屏住呼吸，全身放松，身体俯卧水面上，四肢前后平伸。想要站起来的时候，只要把双腿屈膝往胸前一收，再用点力往下一蹬，就能站起来了。
2、“浮冬瓜”式——深吸一口气后，屏住呼吸，双腿屈膝往胸前收，双手胸前报膝，然后全身放松，就会体背朝天自然悬浮起来，整个形状像一个大冬瓜浮在水面上，所以叫“浮冬瓜”。想站起来时，一松双手，二蹬双腿，就站好了。
以上两种都很容易，如果戴上泳镜，在水里张开眼睛看东西，就更好了，可以减低怕水的心理负担。
3、仰卧式（自漂浮最常用的）——身体放松，平仰，浮于水面上。 这是最舒服的姿势，因为脸朝上，鼻子嘴巴都能露出水面，甚至不用闭气。关键是心理上要过关，不害怕，才放得开。稍一紧张，身体就会失去平衡往下沉。
怎样才能浮在水上
首先你要知道.人在一动不动的情况下是可以浮在水面.人沉下去,是因脚先沉.胸部后沉.所以.要让脚不沉下就可以浮起来.
要做到这点.必须要让自己的身体找到平衡点.在这个点二边是平衡的.失去平衡.人就会沉下去.
1人在水上的平衡点必须要有浮了-------胸部.根据潜艇的原理.排水就上浮.进水就下沉.要想浮起来.也就要胸部扩张.就是不要缩胸.就像吸一口,胸部扩张,.不要缩回去.呼气时也不要缩.要做到这点.就要掌握要点-------大口从嘴里吸气.,小口从鼻子呼气.
2找出身体的平衡点.让自己的头与腿二边重量在水中是一样重.也就是平衡.以自己胸部为平衡点.二只手要向上伸直.这样人的身体就平躺在水面上.开始时.不要让自己的腿伸直.腿伸直.身体就不平衡.那样脚就会先沉后头..只有当脚的小腿弯屈时与伸直的双手才变成平衡.然后大口吸气.气从鼻子出.一直胸部处在扩张情况下.这样人就会浮起来.
如果呼吸不协调,会沉.原因是.吸气人就上浮.呼气就下沉.吸气与呼气要达到平衡才行.
这浮起来的方法.不会游泳的人也会学会.就是掌握二个要领.平衡与呼吸方法.可以说是要身体在水中左右重量平衡与上下受浮力的平衡.
如何能使身体仰浮在水面不沉下去呢？
没有别的办法 就是身体不放松。因为每个人一开始漂浮的时候都紧张，怕呛水。你只有真正的放松了才可以漂起来 任何人只要放松都可以的。
你可以这样 找个人站在你身体托着你 等你彻底放松了 在让那个人松手。
怎样使人平躺浮在水面
双手，双脚张开。向后仰，不要害怕沉下去，自然会浮起来。
初学游泳如何水中漂浮
先练水母漂：憋住气沉入水中，曲腿抱膝下巴顶在膝上，背部漂在水面上－－培养水感再练太空漂：憋住气面向下大字形趴在水中，全身放松，这时应该是斜在水中－－学会放松后练一字漂：憋住气双手伸直夹住双耳，蹬壁或池底，双腿并拢，全身呈一字形向前俯卧漂－－体会重心与浮心最后练仰漂：憋住气双手伸直夹住双耳，蹬壁或池底，双腿并拢，全身呈一字形向前仰漂
游泳：怎么浮在水面，不沉下去？
有两种情况：
1： 此人身子是直立的（甚至可以双手举起水面），表面看没动，其实脚下正在做向下的垂直踩水（该方法叫踩踩水法）。你训练久了就能会。就是脚垂直下踩。不过说起来容易，要学会很难。身体上升的程度视下踩速度的频率而定，我踩的最快的时候能漏出身体腋窝（本人生于水边，从小操练才达到这种境界）。我们那里的高范能达到露出胸部。
如果你是用这种方法，建议你先前可以脚向下踩，手向后划（划船动作），这样可以保持你身体的垂直。虽然说起来很容易，但是估计楼主没个至少一两个月的连续训练，不可能练成。
2： 能不动就能浮在水面，而且人是仰面浮在水上。（我就是这种人。真的能身体任何地方都不动，而浮于淡水之上）至今很多人都不相信我。但是和我一起游泳的人都相信。我也把方法告诉他们了，他们没有任何一个人能这样。或许这与我的骨骼相关。
（如果楼主遇到的是像我这样的人，麻烦给我介绍一下。知音难觅呀。我邮箱[email protected])谢谢。
现在我将第二种方法告诉你。很简单，仰面，不动，使身体处于平衡状态，同时肚子充满气，处于圆鼓状态，呼吸的时候肚子不能出现胀缩。
关键点：
1、身体保持平衡（我最开始是用手拉住脚就能保持平衡，现在我能在任何情况下保持平衡了。）这个非常难，能在岸上保持平衡的就不多，何况水下。
2、肚子圆鼓，呼吸时肚子不能有胀缩，全靠体内肺部胀缩呼吸，更难。
本人绝技，绝对没有藏私，至于楼主能否学会，就看你悟性了。而且以我多年经验光靠悟性不一定能成，骨骼绝对是一个问题。因为和我一起的朋友他们同样有20年的游泳经验也不行。
至少我还没有看到能像我这样浮于淡水之上的。
游泳时候怎样在水上漂浮
最要紧的是放轻松，千万别对水有恐惧，
人在紧张的状态下肌肉紧绷，
绷紧的身体是没什么浮力的。
吸一口气，胸腔存有大量空气穿以让你浮得更轻松，
另外游泳时的手脚推力，在速度加持下人体也会更容易浮于水面，
只要你心情放松，泳姿也正确，
那么基本上浮在水面是很容易的事，
以上希望能帮到你。
游泳时候怎样在水上漂浮
浮泳是毛主席擅长并提倡的传统泳技，在我国世代相传已有数千年之久，是水上自救的最佳手段。在天然水域游泳时，具有很高的实用价值，现介绍如下：
人的比重是0.96左右略浮于水，当水上遇险时，遇险者首先应把头部后仰，并深吸一口气至吸不进气为止。人体可以增加2000毫升左右的肺气容量，也就是增加了约二公斤左右的浮力。这时人体手足不动，可保持头面部露出水面，以保持正常的气体交换。由于人体的重心在下半身，下肢总是没于水中，身体倾斜于水中在流水的作用下，前后摆动极易呛水。这时应把双手上举置于耳侧使身体的重心上移，下肢即渐渐上浮，当足尖露出水面时，人体已水平漂浮于水面，在浮力与水的表面张力的作用下，人体可以十分轻松地漂浮于水面。目前水上漂浮的纪录是36小时，由江西分宜的沈炜丹女士于1996年在温州电视吉尼斯上创造的。
与国际上海难发生时采取的HELP *** （heat escape least posture )比较，无须穿着救生衣，且 *** 舒适视野开阔，能减少人体的能量散失，因此是水上自救的最佳手段。
正常的呼吸方式是吸气时胸腹隆起 ，而呼气时胸腹下陷；当浮泳时则要采用逆呼吸法， 该法是 ，当吸气时尽量扩胸并收腹 ，而呼气时则缩胸隆腹，以保持呼气终末时，（这时肺内含气量最少，人的浮力最小。）肺内仍有足够的功能残气量，使人体能够长时间地轻松地，在各种天然水域漂浮水面。
我于92 年在《中国体育报》 上发表〈关于浮泳〉 的短文后，曾收到全国几十位泳友的来信，询问浮泳的方法，其中的一些泳友就是根据上述介绍的方法学会了浮泳。
浮泳的姿势与生俱会，泳友们只要在平时的游泳活动中，花少量的时间根据上述的方法练习就可以掌握浮泳泳式，在天然水域游泳时增加安全性。
1、浮泳溯源
浮泳是毛主席擅长，并提倡的传统泳技，在我国世代相有数千年之久。近百年来，竞技游泳的开展，使游泳失去了多样性，许多实用价值很强的传统泳技，已濒临失传的危险，浮泳就是其中的一种。
浮泳时人体手足不动，可以长时间地漂浮于水面，掌握了水平浮泳后，可以在流水中随波逐流，在水上休息与自救方面具有很高的实用价值，是每一个游泳爱好者都必须掌握的水上本领。
浮泳的历史可以追溯到数千年以前。在《庄子》中就有“吴王浮于江。”的记载；在古汉语中“游”与“浮”同义，可见古人游泳是以浮游为主。在《淮南子》中曾记录了古人学游泳的全过程：“游者以足蹶，以手 ，不得其数，愈蹶愈败：及能游者，非手足者矣！”游泳而不依赖手足，当然是浮游为主。到了宋代，浮泳在江南水乡已相当普及，苏东坡在《日喻》中曾记述当时的“没人”（精于游泳的人）“南方多没人，日与水居也，七岁而能涉，十岁而能浮，十五而能没矣！”古人潜水功夫是很高的，能没于水中“数百步而出”。《庄子》同时代的文人吴自枚在《梦梁录》中曾记述当时的弄潮儿在八月大潮时在钱塘江浮泳的情景，其中技艺高者“或手足执五小旗，浮潮头而戏弄”。浮泳还是当时水军的军训项目，宋代赵善湘知镇江“曾教习五百浮水军”。清人小说《小五义》也有关于浮泳的描述，翻江鼠蒋平在搭救徐庆时，就曾尾随娄兵的小船，悄无声息的走了二里多。可见浮泳是我国古代十分普及的泳技，既不是绝技，也与特异功能无关，是每一位游泳者都可以掌握的水上本领。
2、浮泳的诀窍
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