养肝排毒，抗衰护肤，女性朋友要多吃的食物有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

耗油拌紫茄

原材料：紫茄子2根、耗油3茶勺、香油1茶勺、芝麻5克、盐适量、蒜3粒作法1.提前准备好的食材2.鱼浆切碎3.紫茄清洗，去皮4.紫茄去皮后，切成小块5.加盟少量盐调料6.把紫茄放到蒸碟上，上洒蒜末，盖上盖子蒸15min7.15分钟，捞起来蒸好的长茄子，添加1茶勺香油调料8.添加3茶勺耗油调料9.添加5克芝麻，少量葱调料10.把自己的调料拌匀就可以。

五花肉炖干豆角

做法1.食物解决：干竹笋提早用开水泡软，泡透后清洗干净切割成段儿，五花肉清洗切成片，辣椒干切条，适量葱蒜。2.锅里放适量植物油，油烧然后放入五花肉煸炒，把五花肉炒出肠油然后放入葱蒜和辣椒干提鲜，随后倒进适量老抽上色。3.五花肉炒着色后把干竹笋放进锅里煸炒，把干竹笋煸炒着色后往锅里倒进适量冷水。往锅里放进适量盐、鸡精、生抽、耗油、白砂糖调料，炖熟起锅就可以。

爆炒肉皮

食物：猪肉皮2块、葱多个、姜多个、蒜多个、小辣椒1根、绿辣椒1根、八角一个、八角茴香一个、良姜一个、砂仁一个、米酒、生抽酱油1勺、老抽王小勺、糖小勺、盐多个；作法1.猪肉皮洗干净后，取一个锅，里头放上冷水，放进猪肉皮，倒一勺米酒，水烧开后，煮10分钟捞起来；2.待皮肉稍凉，拿刀斜刮，把皮肉背部的植物油脂刮干净，切细条备用；3.取电高压锅一个，锅中装水没过皮肉就可以，放进冬茹、生姜片、八角、八角茴香、良姜、砂仁各一个、一勺米酒，20分钟起锅，撇掉调味品，捞起来皮肉丝，控干备用；4.取炒菜锅一个，放炒菜油，放进京葱、姜片、大蒜，进行爆香后，放进皮肉丝，煸炒，加生抽酱油1勺，老抽王小勺，糖小勺，炒匀后，放进辣椒丝，收干汤，放盐起锅。

Answer 2

桑葚对于女人来说也是一件美容养颜的法宝；草莓中含有很多酸性物质，这些物质都具有抗氧化性，所以多吃草莓对皮肤是很好的。

Answer 3

首先，女性可以多吃鱼肉，鱼肉中富含多种蛋白质，对女性的吸收也十分的友好。
其次，可以多吃些西蓝花、圆白菜等蔬菜，有助于抗老。

Answer 4

枸杞富含的花青素,可使粗大的毛孔收缩,有对皮肤保湿的作用。想要有效保持身体健康,适当食用枸杞,是能够起到一定的抵御脂肪肝的效果的。