记性差是怎么回事？要如何提高自己的记忆力？

Question

如题所述

Answer 1

记忆差其实和很多因素都有着直接关系，比如有些人随着年龄的增长就会出现记忆差，而且现在很多年轻人经常熬夜或者生活压力大，在某种程度上都会让记忆力变得非常差，还有一些是因为抽烟，喝酒一些不良的生活习惯所导致的。想要提高自己的记忆力，在记忆的时候一定要注意力集中，尽可能的避免一些外界的干扰，这样才能够在寄东西的时候留下一个深刻的印象，如果一切要用的话是很难完全记忆下来的，不是可以选择理解记忆，因为有些东西死记硬背往往是达不到记忆的效果，而对一些非常重要的内容可以理解型记忆，这样才能够记得更加的牢固，一些记忆效果也会更好。还可以选择合适的时间来进行记忆，平时也要保证营养摄入充足，这样才能够提高大脑的工作效率。

在生活当中想要提高记忆力，还可以通过写日记或者记录的方式来提高记忆力。其实现在很多人进入到社会之后能够用笔写东西的人相信也越来越少了，尤其到了互联网时代，很多人平时拿笔写字的机会也比较少。所以就可以通过写文字的方式来加深一些印象，通过不断的学习和记忆让一些事情被自己的大脑记得更加的深刻一些。

平时也要加强锻炼，锻炼是非常有用的，是能够促进血液循环，帮助大脑排出一些毒素。在锻炼的过程中是能够促进大脑学习，尤其是提高整个人的记忆力，可是因为现在很多人因为工作或者生活的原因，没有时间去做一些专业的运动，不管怎么说都是需要坚持一些运动，只要时间上允许都可以通过一些小的运动，自己达到一个锻炼的效果。

最后不管用什么样的方式来提高自己的记忆力，重要的还是要形成良好的生活习惯。

Answer 2

记忆力差可能是由于自己经常熬夜，经常失眠，得不到休息，可能是因为自己的精神状态非常的紧张，压力大；可以进行一些体育锻炼，缓解自己的心情，平时不要熬夜，要保持充足的睡眠，可以经常的背诵东西。

Answer 3

可能是缺乏营养，可能是睡眠不足，可能是你的脑袋受到了撞击，可能是用脑过度。一定要保证充足的睡眠，千万不可以熬夜，要多吃坚果也要多喝牛奶，可以吃鸡蛋，同时也要注意记忆的方式。

Answer 4

可能是因为你年纪太大了。或者是平时工作压力太大了。所以我认为应该多补充一些维生素和蛋白质，多注意休息。