直至早前，有学者于著名《英国运动医学期刊》发表了一份研究报告，找来50位19至43岁有固定运动习惯的跑手，分别戴上传统心率胸带 (Polar)，和6只最新不同品牌的运动手表 (包括港人熟悉的 Fitbit, Tomtom, Mio 和 Microsoft) 同时来作比较。参加者分别需要在跑步机上步行、跑步和静止休息。结果发现六款手表的数据皆与传统胸带相近，误差介乎 3.3%-6.2%，属合理水平。
所以运动手表就一定准?
根据上述研究，新款的光学手表除了能带来便利外，技术上似乎亦能提供一定的准确性! 但在应用研究结果时，仍有数个要点需要留意:
研究参加者都是严格依照生产商的指引来佩戴手表才得出准确心率数据。一般而言，手表不应扣得太松，表背的感应面应贴近皮肤，以减少摆臂时手表的移位。
上述提及的研究对象为较年轻的恒常跑手。手表的准确性是否也适用于其他运动 (如球类/HIIT) 、其他人士 (如中老年人/肥胖体型)和实验室以外环境，还需更多研究去证实。
最后必须强调的一点: 数据再准确也只宜作参考，每个人每天的状态皆不同，最重要还是配合自己的真实感觉去调整练习!
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