孕期吃什么能预防脱发呢，有什么好的方法？

Question

如题所述

Answer 1

1、保持良好的精神状态

保持良好、充足的睡眠，可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，尽量做到每天睡眠不少于8个小时，养成定时睡眠的好习惯。

揉：揉时画圆，指甲不要竖起；

捏：捏时力道放松；

敲：敲时以发旋为中心前后左右移动；

擦：擦时用姆指由正后往下面按。

3、补充营养，避免营养不良

经常脱发的准妈妈，身体里往往会缺铁。所以，平时要注重饮食，可以多吃一些含铁质丰富的食物，比如黄豆、黑豆、虾、熟花生、菠菜、蛋类、带鱼、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

4、妈友分享的经验谈

妈友@李子妈：我也是怀孕3个月后开始掉头发，后来妈妈就坚持让我吃核桃，每天吃2-3个，开始没觉得有效果。后来在妈妈的督促下一直坚持，等到怀孕7个月时，头发就不掉了，开始变得又黑又浓了。

妈友@铭铭妈：我也是孕期掉发厉害，听别的妈妈说，剪成短发可以缓解，后来索性就剪了短发，虽然还是掉头发，但是好多了，没有以前那么厉害了！

Answer 2

孕期吃益生谷多维片能有效预防脱发，因为里面的维生素营养等营养成分丰富，吃了之后身体好，啥都不缺了，也就不会脱发呀啥的߅另外注意保持好的心情，充足的睡眠哦。