女性的自我认知和社会认知一直受到着社会的定义和认知的束缚。为了打破这种束缚，女性需要采取以下几个方面的措施：
1建立自信
和自尊心女性要学会自信地表达自己的想法和意见，积极参与各种活动和事务。同时，要保持自尊心，不要被他人的负面评价和批判影响自己的判断和自尊心。女性应该坚信自己是有能力和价值的人，不应该因为性别而受到歧视和限制。
2掌握知识和技能
女性应该接受高质量的教育，掌握各种知识和技能。不断学习和提高自己的能力，使自己在各个领域都具有竞争力。只有拥有更高的知识和技能，才能够在社会中获得更多的尊重和认可。
3建立自己的人际关系
女性需要建立自己的人际关系网络，与各行各业的人建立联系。这样可以获取更多的资源和信息，并从中获得更多的机会。同时，女性还应该与其他女性联合起来，共同探讨自己的问题和难题，分享自己的经验和智慧。
4不断挑战和改变现状
女性要勇敢地面对各种挑战和困难，不断寻求改变现状的方法和途径。同时，女性也要鼓励和支持其他女性，共同为改变社会不平等的现状努力。
5培养健康的生活方式
女性需要注重自己的身体健康和心理健康，保持积极的生活态度。通过健康的生活方式，女性可以保持精力充沛、头脑清晰的状态，更好地应对各种挑战和压力。
总之，女性要在自我认知、知识技能、人际关系、改变现状和健康生活等方面下功夫，以打破“被定义”和“被认为”束缚，走出自己的路。
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