北京马拉松九星跑者标准是:
1. 年龄:要求在18岁及以上。
2. 比赛经验:至少参加过两次北京马拉松全程马拉松,且成绩达到赛事要求。
3. 身体状况:身体健康,能够适应高强度长距离的跑步训练,没有不适合长距离跑步的疾病或损伤。
4. 训练计划:有长期的、系统的跑步训练计划,并能够按照计划进行训练。
5. 比赛表现:在近两届北京马拉松中成绩达到前5%以内,至少有一次达到3小时30分以内。
6. 比赛精神:参赛过程中能保持稳定的节奏,不随意加速或减速,有稳定的配速控制能力。
7. 赛后恢复:赛后能够及时恢复体力,完成赛后拉伸等恢复动作。
总的来说,要成为北京马拉松的九星跑者需要是具有一定经验的资深跑者,具有长期、稳定的训练和比赛状态,良好的身体素质和自我管理的能力。这需要选手付出大量的时间和精力进行系统的训练和准备,同时也需要保持健康的身体和精神状态。
值得注意的是,以上的标准只是一般性的要求,具体可能因不同年份、不同比赛而略有调整。
总之,想要成为北京马拉松的九星跑者并不容易,需要付出大量的努力和时间,同时也需要保持健康和良好的心态。