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如何养生,多吃哪些食物?
如题
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推荐答案 2014-04-26
多吃蔬菜水果,注意应季新鲜, 夏天煮些绿豆汤,解毒消暑, 银耳、山药、苡仁、黑米... 配一些自己喜欢的水果蔬菜海鲜等等,煮粥 煲汤都很不错 具体的就太多了,可以到书店或上网查找种类繁多的“养生食谱”,找到适合自己和家人的...
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其他回答
第1个回答 2014-04-26
早餐牛奶鸡蛋,中餐瘦肉青菜,晚餐稀饭水果.注意饮食清淡,就已经很好了阿.多吃西红柿也是很好的..
第2个回答 2020-10-17
第一泥鳅第二要吃多胡萝卜缨养肝明目补气健脾。要多吃海参。能够滋阴降火,补肾健阳
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第3个回答 2014-04-26
多吃些新鲜的蔬菜,
第4个回答 2020-10-17
今天呢,就给大家分享3样食物,经常食用,能补肾气,抗衰老,保护血管,起到延年益寿的作用。
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夏日清热解暑,秋季
养生
小贴士
答:
本文为你提供夏日清热解暑和秋季
养生的
小贴士,让你轻松度过这个季节。消暑开胃夏日炎炎,绿豆汤、莲子粥、百合粥和薄荷粥是消暑开胃的好选择。秋季来临
,多吃
新鲜水果蔬菜,补充钾元素,让孩子健康成长。夏日好伙伴夏日好伙伴西瓜、香瓜、黄瓜,但立秋后请适度享用哦!孩子经过一夏的消耗,寒凉
食物
要适可而止,呵护他们...
中年人如果想
养生的
话,应该要
多吃什么食物?
答:
想养生的话应该吃这些:
1、多吃清热败火苦味蔬菜
,暑湿之毒侵入人体后会导致毛孔张开,过多出汗,造成气虚,还会引起脾胃功能失调,食物消化不良等,所以我们就要以苦解毒,多吃苦瓜、苦菜、蒲公英、荷叶等。2、
多吃抗炎杀菌的蔬菜
,转季正当时,很多人适应不过来就会很容易感冒生病。病原菌滋生蔓延快,...
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多吃蔬菜水果
,注意应季新鲜, 夏天煮些绿豆汤,解毒消暑, 银耳、山药、苡仁、黑米... 配一些自己喜欢的水果蔬菜海鲜等等,煮粥 煲汤都很不错 具体的就太多了,可以到书店或上网查找种类繁多的“养生食谱”,找到适合自己和家人的...
有
哪些
适合女性
的饮食养生
方法?
答:
1.
多吃
蛋白质食物 蛋白质是生命体内组织的重要组成部分,对于女性来说,保持肌肉纤维的健康非常重要。适量地摄入蛋白质可以增加肌肉质量和代谢率,帮助女性维持健康的身体形态。2. 多吃富含钙
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钙是维持骨骼强壮的重要元素,对于女性来说尤其重要。因为女性在更年期后,易患上骨质疏松症。摄入足够的...
春季
养生
大作战!准妈妈们必看!
答:
春天到了,万物复苏,准妈妈们也要开始注意养生啦!以下是几个春季养生的关键要点,让我们一起看看吧合理膳食随着气温的逐渐升高,我们的饮食也要跟着变化哦!清淡、易消化的食物是首选,
多吃蔬菜水果
,少吃油腻和辛辣。同时,别忘了补充足够的蛋白质、维生素和矿物质,让宝宝健康成长!泥注意保暖春季气温变化大,早晚温差...
有
哪些
健康
饮食
习惯?
答:
4、选择优质
的
脂肪和油,毕竟你做的每一餐饭都需要健康保障。 5、养成真正感到饿时才进食的习惯,一周吃两到三次轻食。 6、不要忽略早餐
,多
补充些高蛋白
食物
,最好每天早上吃一个鸡蛋。 7、很多人吃橘子时都会把橘子上的"白丝"剥掉。其实,这里面含有丰富的黄铜类物质,对身体大有裨益。 8、养成细嚼慢咽的习...
春季
如何养生?饮食
上要
吃什么
好
答:
1、养脾佳品大红枣 我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”意思是说,春季宜少吃酸
的,多吃
甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味
食品
会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多,体力消耗较大,需要的热量增多。但此时脾胃偏弱,胃肠的...
健康
饮食
食谱
,吃什么养生?
答:
那么,一日三餐应
怎样
安排呢?人们常说“早吃好,午吃饱,晚吃少”,这一
养生
经验是有道理的。早餐不但要注意数量,而且还要讲究质量。主食一般吃含淀粉
的食物,
如馒头、豆包、玉米面窝头等,还要适当地增加一些含蛋白质丰富的食物,如牛奶、豆浆、鸡蛋等,使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准,从而使人精神振奋,能...
有
哪些养生
食疗方法?
答:
秋季,在饮食调养方面,首先要按照《黄帝内经》提出的《秋冬养阴》的原则,也就是说,要
多吃
些滋阴润燥
的饮食
,以防秋燥伤阴。具体他说,下列饮食可供选择。 银耳:又称白木耳,是一种有补益作用的名贵补品。其含有多种氨基酸、维生素和肝糖,具有补胃、润肺生津、提神、养胃、益气、健脑等功效
,常
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