感觉最近疑心病很重，经常想些事停不下来，脑子特别累，有时候还有被害妄想症，不知道该怎么克服

Question

有时候朋友不回消息或晚回就各种猜为什么，被这种情绪折磨到自己都烦了 为了不这样，怀疑的时候我就直接问直接说 但是次数多了大家都烦了～有时候担心各种事故 但这还是能克制的，不至于影响生活，就是犯疑心病的时候心里明白不能这样 大脑却停不下来～

Answer 1

治疗“疑心病”从思想方法上讲，是要学习用实事求是的唯物主义观点看人、看物、看自己，要以客观事实材料根据，切忌胡思乱想、主观主义。治疗“疑心病”从心理学角度讲，是学会运用积极的自我暗示，疑心和暗示有关。所谓暗示，就是不加分析、不加批判、毫无反抗的情况下，用含蓄的、间接的方法对人的心理和行为施加影响。受暗示就是一个人把上述影响作为信念，在心理上尽力趋向于这一方面。暗示可以来自他人，也可以来自自己，来自自己的叫“自我暗示”从暗示的效果好坏，可以将暗示分为积极暗示和消极暗示。积极暗示可以使人增添信心，精神振奋。消极的暗示可以使人忧心多虑、疑神疑鬼。“无病疑病”是一种不健康的心理。
在日常生活中，我们只要加强积极的自我暗示，即人们常说的“自我感觉良好”就不会出现“无病疑病”的不正常心理状态了。追问

由于快要毕业，大家都在找工作，我总不能安心，担心别人找了什么工作，自己错过什么机会。简历没回复就很low，回复了让去面试又很纠结。整天想着现在的朋友毕业各奔东西，而且又担心他们都有好发展，我自此消沉什么的，类似这些没有答案的胡思乱想，停也挺不下来，有时候想太多都要窒息了，如果中午寝室其他人不回去午睡，我自己都睡不着，总想人家在干什么啊？我会不会错过什么啊？严重到影响生活方式了~