b族维生素片怎么吃？

Question

b族维生素片怎么吃

Answer 1

　　B族维生素很容易从尿液中排出，建议餐后摄取，与食物一起被身体吸收。当身体缺乏维生素B的时候，就需要口服一些维生素B片了，比方说来益B族维生素片每天吃一片，就可补齐 8 种 B 族维生素，核心营养素 1:1:1 科学配比，针对国民营养需求设计，水溶性易吸收。同时也要做好饮食方面的调理，要多吃一些富含维生素b的食物。可以适当多吃一些大豆，花生，火腿，黑米，鸡肝等等平时饮食尽量多样化，这样才会避免B族维生素缺乏。

Answer 2

似的作用，如果同时摄入会提高相互的效应，所以一般将其制成复合型制剂，称为复合维生素b。
维生素b中的8种维生素在人体内起到的共同作用是作为“辅酶”在发挥作用，人体内时时刻刻在进行一系列维护生命活动所不可缺少的生化反应，这些生化反应只有在有起“触媒”作用的酶参与下才能完成，“酶”是人体内催化各种代谢反应最主要的高效催化剂，酶要与许多其他化合物发生化学反应，只有在有辅酶参与下酶才具有活性，才可启动人体的各种生化反应功能，酶系统的正常运作是人体正常新陈代谢的保证，完全可以讲维生素b族是酶系统运作正常的保证。一般的讲，缺一种维生素b就可能同时缺乏其他几种，故维生素b制成复合制剂有助于疗效的提高。
因为维生素b族参与体内糖的代谢，糖代谢不足则体内能量不足，糖代谢充足则乳酸堆积少，故缺乏维生素b族常见的症状是疲劳，易产生精神压力，精神不振，睡眠不好，口腔炎症和皮肤生痘，湿疹等皮肤病，还有易怒、失眠、激动，甚至有胆固醇升高或造血不良，维生素b

Answer 3

　　B族维生素很容易从尿液中排出，建议餐后摄取，与食物一起被身体吸收。当身体缺乏维生素B的时候，就需要口服一些维生素B片了，比方说来益B族维生素片每天吃一片，就可补齐 8 种 B 族维生素，核心营养素 1:1:1 科学配比，针对国民营养需求设计，水溶性易吸收。同时也要做好饮食方面的调理，要多吃一些富含维生素b的食物。可以适当多吃一些大豆，花生，火腿，黑米，鸡肝等等平时饮食尽量多样化，这样才会避免B族维生素缺乏。