瘦腿最快且最有效的方法是什么？

Question

如题所述

Answer 1

改变睡觉的一点小姿势，也可以为小腿减负。方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层，让双腿的水平高度高于心脏就可以了，坐着的时候，膝盖并拢的同时尽量将小腿贴合在一起，约10秒后放松。反复此动作，并保持呼吸均匀。短时间内的肌肉收缩与放松交替，可以有效瘦造小腿线条。按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。据说现在有一种腿部按摩机，可以代替人工进行按摩，或许会方便一些。

Answer 2

没有局部减肥，我们的脂肪是均匀分布在全身的，如果你通过控制摄入总热量，增加运动消耗，均匀分布的全身脂肪在均匀地减少的，而不是说只减腿上的脂肪或只减肚子上的脂肪。

Answer 3

冰冻三尺非一日之寒。腿变粗也不是一天两天成就的事情，所以不能抱着一两天就能迅速瘦下来。正确的方法是，三分练七分吃。既要锻炼身体，尤其是腿部，也要注意饮食。饮食适量，不宜过多，也不宜过油。

Answer 4

肯定是不行的，你只有做一些运动瘦脚的，一些运动就可以了，不过这个运动必须要坚持一段时间，不可能立竿见效的

Answer 5

只能是运动和控制饮食