一个人太情绪化了，控制不住自己情绪怎么办

Question

如题所述

Answer 1

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。　　处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法　　负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。　　若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。　　心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。　　我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。　 我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖

Answer 2

三节记述了孔子在不同场合言行举止的不同表现。说明人的言行举止除了与身份相符之外，仍然要随着时间、场合的改变而及时做出调整，以便收放有度，进退自如。   贰 以下是我的见解: 俗话说“冲动是魔鬼”，七情六欲是人的本能，要靠道德的自我修养去控制，从而使自己变得内敛、成熟、沉着、冷静、有涵养。
  但这是要靠自身的主观努力去追求和修炼的，确实必然要付出一定的艰辛。一般来说,与善者相处较为容易做到,但要包容不善者,则很难了，但老子认为,只有能够做到“不善者吾亦善之”，才是真正的“德善”。  同样，与脾气好的人相处容易做到，而要包容和理解脾气不好的人，就很难了，因此，若是一个人能与不好沟通的人也沟通得很好，那他就是沟通高手了。
   善于处理工作中的各种人际关系，特别妥善处理好与上司的关系，这对一个人职业的发展是很重要的。阿谀奉承、溜须拍马，这是人所不齿的，有的人，特别是到公司的新人，很怕和上司沟通;有很多时候某种程度上是惧怕同事们说三道四，说自己和领导套近乎，拍马屁，从而影响自己在同事中的形象，影响自己的交际圈。
    其实不能说处理好和上司的关系，都要靠这种伎俩;也不能说与上司的关系处理好了，都用的是这种伎俩;因此，和上司沟通，只要方式得当，自己觉得问心无愧，是不需要害怕别人暂时的议论的，毕竟时间一长，你就会证明自己的。 尊敬是沟通的前提条件，只有建立在互相尊敬的基础上，才有可能获得成功的互相沟通;而且对别人的尊敬一定要是真诚的，发自内心的，始终如一的;设身处地，你会喜欢和一个“笑面虎”产生比较深的交情吗，会进行融洽的沟通吗?肯定不会!因此，沟通还要建立在真诚的基础上，在和别人沟通之前，无论你是多么的厌恶对方，一定要找出对方的某些优点，使自己产生对他油然而生、发自内心的尊重。
    与同事是这样，与上司也是这样。比如碰到急性子的人，你要想:这个人没有心机，胸无城府，他待人直率、真诚，有什么说什么，绝不藏着掖着，冲这一点我就应该尊敬他。碰到城府比较深的人，你就要想:这个人成熟稳重，从不乱说话，我应当尊敬他。
  沟通过程包容心、同理心是非常重要的，对对方的了解和理解也一样很重要;舍身处地站在对方的角度考虑，对对方的出格举动和语言自然就能理解和接受了，自己的情绪也会得到缓解，对别人也会多一点谅解，所以说这是人际沟通的最基本的原则。  这就叫以包容心、同理心交流，知彼解己沟通。
   与同事的关系处

Answer 3

我就是一个非常情绪化的人。也正在慢慢训练自己控制这种大起大落的情绪。当你想对一个人发脾气的时候，不妨给自己10秒钟时间冷静一下，然后调节语速，这时你说出的话可能就不会那么伤人了。

Answer 4

情绪适当发泄是有好处的，但发泄过度那就会伤人伤己。你既然知道自己情绪化了，就要学着控制，你觉得自己控制不住，那是还没有把这事放在心上，总想着要改，却没有真正的当回事，永远不会在事情正在发生的时候停顿，只会在事后才想起来。毛病想改就能改，要看你的决心毅力有多强。

Answer 5

其实每个人都有情绪。关键看值不值得。见到不讲理太自私之人动情绪正说明该人正直，是非分明。但是，社会是复杂的，矛盾是多样化的。既然如此，解决方法也应多样化，尽量在不违犯原则的情况下，对不值得动情绪的事要先问问自己三遍再作处理。要想着大部分人是绝对的好人，只是意见不同，一定要息事宁人，为别人换位思考再处理。你不妨试试。祝愉快。