165男生体重多少算标准

Question

如题所述

Answer 1

165cm男生的标准体重一般在60kg左右。

计算男生标准体重的公式有两种：1、男生标准体重=（身高的厘米数-80）×70%，男生身高165cm，其标准体重为165-80=85，85×70%=59.5kg。2、男生标准体重的千克数=身高厘米数-105，身高165cm的男生用这个公式来计算其标准体重为165-105=60kg。

以上两个公式都是适合于成年人的，对于儿童、老年人或者身高过于矮小的人并不适用。标准体重在正负10%之内为正常，超过标准体重10%为超重，超过20%为肥胖，低于标准体重10%为偏瘦，低于20%以上为消瘦。

男生在平时应多进行体育锻炼，特别是有氧运动，比如游泳、慢跑等。如果患者体重处于偏瘦状态，可适当多吃蛋白质丰富的食物，比如牛奶、猪肉，还可以多进食蔬菜、水果，这样可以补充身体内所需要的维生素、蛋白质。

男生保持正常体重的重要性

当今社会，无论男女都非常在意自己的外在形象，尤其是在身材方面，不仅女性关注，很多男性朋友也很关注。如果一个男人的身材魁梧、强壮、高大、挺拔，不仅会给自己增添阳刚之美，还会让人十分欣赏，更重要的是拥有一个健康的身体，可以更好的去享受生活。

事实上，男性控制体重的标准在合理的范围内是最好的，这样身体也会更健康。如果你的体重标准调出了20%说明你属于偏胖型的，建议调整自己的饮食方式和坚持运动来调整自己的体重。如果你的体重超过了30%甚至30%以上就属于肥胖型的，这个时候一定要多加注意采取一定的手段。