你们说我总觉得出门在外有人会笑话我是我想太多还是运气比较背呢？这到底是什么原因？我要怎么面对？

Question

主要是我最近一两年心理压抑太多了
有时候发现别人看到我就低下头在笑，有时候发现别人是真的在笑我，有几个看到别人跟同伴对我指指点点说我的闲话。
可能在他们眼里我就是那种活生生的笑话，他们从我身上得到的快乐比他们自己事业爱情丰收还要多很多倍。

Answer 1

分散自己的注意力。当别人在背后议论你时，你可能很难专心学习或工作。不要将注意力集中在消极情绪上，把精力投入到积极的活动中，分散自己的注意力。

2.和积极向上的人待在一起。当人们议论你时，你很容易感到孤立无援。为了对抗这种感觉，尽量与那些珍惜你的人多点来往。这些人可以提升你的情绪，增强你的自信，甚至可以让你忘记流言蜚语或谣言。召集你最好的朋友，邀请他们出去散心。你也可以多和伴侣或家人在一起。

3.提醒自己你有多棒。他人在背后谈论你，会让你质疑自己的优点和能力。不要陷入自我批评中。为了提醒自己你的个人价值，试着有意识地想想你有什么优点。坐下来列一张清单。列出你所有的优点，包括自我欣赏和他人欣赏的特点。你可以列出类似“善于倾听”、“可靠”、“有创造力”之类的优点。

4.做点让自己开心的事。积极的行为能带来积极的思想和情绪。当你因流言蜚语而沮丧时，对自己好点，就像对待朋友那样。做你喜欢的事，比如在公园遛狗或美甲。每天花点时间做些让自己开心的事。

5.不要太往心里去。那些话只是他们的评论，不是你的。你不能选择别人怎么说你，但你可以选择如何回应。把流言蜚语当作他们需要为自己做的事。不要因为其他人的问题而让自己受到伤害。

6.意识到他们可能在嫉妒你。你可能感觉不到，但当在别人说你坏话时，往往是因为你有一些地方让他们感到不安。这些人可能嫉妒你的长相、能力或声望。他们说你的坏话只是为了伤害你。

Answer 2

像你说的这种情况，应该是他们对你有什么误会，你才会在背后笑话你，并且还有意的看你像这种情况，你可以去从侧面了解一下他们是什么原因才会这样对你，如果是误会的话，你肯定可以跟他们解释清楚，就没问题了

Answer 3

其实我觉得如果说你出门在外总会觉得别人会笑话，你可能还是自己不自信的一种表现，觉得自己不够优秀可能会被别人说三道四，其实并不是这样的大部分情况下别人都很尊重你的，只要你没有做出过分的事情，别人都不会在你后面指指点点的。

Answer 4

我觉得可能是你个人不太自信吧，所以你出门的时候，总是想多了，别人说话你总是往自己身上面去想。觉得别人在说你，我觉得人应该自信一点，没有什么了不起的。

Answer 5

人嘛，活着就是笑笑别人，被人家笑笑。
其实是你所谓的自尊心在作祟，相反的，在人际交往中，如果你有一两件蠢事，并且你敢于自己说出来当笑话说给别人听，那别人会觉得你豁达，也只是笑一下就过去了，即便是和你共处那件事的那个人无意的和别人说了，别人也只是一笑而过，我不信你身边的朋友没有跟你讲过其他人的蠢事吧，你想想你那个时候的心里是怎么想的。
朋友，别在意那么多，人是活给自己看的，不是活给别人看的，再说了人总是在做蠢事的情况下成长的。