为什么脑海里总有恐怖想法？担心自己被人打，出车祸！

Question

如题所述

Answer 1

你的情况一般考虑是压力引起的焦虑症的情况，属于轻度的
指导意见：
建议最好去医院心身科做一下心里辅导同时服用怡诺思胶囊，平时注意自我调节心情。

焦虑症（anxiety），又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑，即广泛性焦虑（generalized anxiety）和急性焦虑，即惊恐发作（panic attack）两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。

为什么会得焦虑症呢？病因尚不明确。研究表明，焦虑症与遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素、躯体疾病等均有关系，这些因素会导致机体神经-内分 泌系统出现紊乱，神经递质失衡，从而造成焦虑等症状的出现。焦虑症患者往往会有5-HT(5-羟色胺)，NE（去甲肾上腺素）等多种神经递质的失衡，而抗 焦虑药可使失衡的神经递质趋向正常，从而使焦虑症状消失，情绪恢复正常。专家提醒：大脑的功能是通过各种不同神经递质的传递来实现，神经递质就好比是邮 差，不同的邮差传递不同的信息，发挥着各种不同的生理功能。与情绪密切相关的神经递质有5-HT(5-羟色胺)，NE（去甲肾上腺素），DA（多巴胺）等等。

Answer 2

为什么脑海里总有恐怖想法？担心自己被人打，出车祸
你提出的这个问题很好。能说出来，寻找答案，也预示着这个问题快过去了。
学生时代头脑里担心的事情，每个人、每个阶段都不一样，有的担心生病、有的担心家属、有的害怕黑暗、有的害怕战争、有的害怕外星人、有的担心地震、有的担心海啸，甚至还有的担心镜子、树木等等。每个阶段担心、害怕的事情不一样，但是需要一定时间才能过去。这一点自己要有心理准备和预期。
你不必担心，这个问题很快就会过去。因为我也遇到过这个问题，需要一点时间的。另外，平常要注意遵守交通规则就好。
如果你过分担心，可以把这个担心向父母、爷爷奶奶说一说，他们能替你缓解这个压力。一般说出来以后，压力自然就会缓解不少。每个人都会恐惧这些，如果你不恐惧只可能是你的心理有问题。问题是不要让恐惧影响到你的现实生活。可以找信仰，道释儒每种都对恐惧，死亡和失去有很深的见解。可以想能给自己勇气和信心的人，你爱的人，你的梦想，你的目标。得之我幸失之我命，每个人都有去世的那一天。注定的你躲也躲不掉，轮不到你你赶着往上冲也没机会。
祝你心情愉悦，学习进步！

Answer 3

你好。您的情况看，是精神过于紧张，每天胡思乱想。要注意休息，保证睡眠，不要熬夜，每天坚持用热水泡脚，做到早睡早起，多看一些健康有益的书籍。避免看那些恐怖片，鬼片儿，以免造精神恐惧紧张。年轻人想象力丰富，是可以理解的，我们要多想一些健康有益的事情，参与一些健康的体育运动。多和同学朋友们在一起，进行交流和活动，您的这些不切实际的想法会得到改善的。

意见建议：
和工用上，然后作出属于自己的成绩来，而不是闲了空想，没事做就会有很多精神上的问题出来了说到底是不想努力也不够努力，人生没有出路的状态。你不用去想什么上学的好好学，工作的好好干就行了。

Answer 4

自我治疗强迫思维的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫思维的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫思维的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

Answer 5

您的情况看，是精神过于紧张，每天胡思乱想。要注意休息，保证睡眠，不要熬夜，每天坚持用热水泡脚，做到早睡早起，多看一些健康有益的书籍。避免看那些恐怖片，鬼片儿，以免造精神恐惧紧张。年轻人想象力丰富，是可以理解的，我们要多想一些健康有益的事情，参与一些健康的体育运动。多和同学朋友们在一起，进行交流和活动，您的这些不切实际的想法会得到改善的。

另外可能跟你玩游戏有关，如果严重建议你最好还是及早去正规医院看心理医生同时多参加一些户外运动