睡到半夜，总是突然醒来，是什么原因？

Question

如题所述

Answer 1

对于这样的一种情况来说，是很多人都非常头疼的一件事情，因为半夜一旦清醒之后，就难以入睡，所以很多的人都是非常的反感的。

因此，我认为有以下几点原因：

1、白天睡觉的时间偏长

对于有午睡习惯的人来说，当我们午睡的过长时，就很容易影响到我们晚上睡觉的睡眠时间，所以正常情况下，一般午睡时间只要达到1个小时左右就足够了，不要睡得太过于久，否则晚上的时候，我们就很容易在半夜中醒来。因为在之前的时候，我就有过这样的一种情况，本来还以为是我自己睡醒了，但是事实上，到第二天的时候，我还是没有任何的精神，所以从那之后，我一直都在找原因，最终终于知道最主要的原因还是来源于我午睡的时间偏长。

2、易吵醒

对于很敏感的人来说，在晚上的时候，一旦哪里有了动静之后，就很容易被惊醒，但是这些我们又无力去改变，所以我们可以给自己购买一套耳塞，晚上的时候，带上它睡觉，这样我们就不会听到外面的噪音，而且还特别的有利于我们自己的睡眠质量。

以上这几点，都是我个人的一些看法，希望能够对你们大家有所帮助。同时，我也希望大家在平时的时候，我们可以在睡前的时候，喝一杯温牛奶，把自己睡眠环境布置好，或者是泡一个热水脚，这样都是有利于我们的睡眠的，希望大家都能够引起重视，并且采纳这样的一种观念，然后再去具体的实施下去，来看一看效果到底是怎么样，然后再去做相应的调整。

Answer 2

应该是最近压力太大，头脑中想的东西太多，造成的失眠多梦。没有得到好的休息。可以睡前喝一杯纯奶，用热水泡脚，然后再睡觉。

Answer 3

可能是压力过大吧，心里有事情有时候会失眠，莫名奇妙的睡不着，心态放好，多运动，晚上睡觉之前泡个热水澡都是有助于睡眠的。

Answer 4

睡到半夜突然醒来是心境不好，心情压抑是很难睡着的，睡下后，心里一直想着那些事，就会一下醒一下睡着了。

Answer 5

说明精神过于紧张，没有很好的放松，睡觉之前可以洗个热水澡或者喝一杯热牛奶，这样都不会让自己半夜惊醒。