一天睡6小时怎么保持精神？

我高2 学美术之前没怎么用心读书发现时间不多了准备好好努力
一天睡6小时左右怎么保持第二天精神？
谢谢如果有好的学习方法或经验顺便简绍下
xiexie

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第1个回答 2009-03-15

睡眠不足会影响记忆力的一定要保持睡眠充足其它可以适当的运动和放松一下比如跑跑步或跟朋友打球，感受一下大自然这些都可以提高记忆力和回复精神

第2个回答 2009-03-16

喝咖啡提神。
早晨跑步学习一段时间放松一下可回复精神本回答被提问者采纳

第3个回答 2009-03-16

中午午睡45分钟，那是最理想的。

第4个回答 2009-03-21

运动运动

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如何每天只睡6小时,还保持一整天都精力充沛?答：遵循自然规律，养成良好的生活习惯，多锻炼身体，再加上我上面说的那些办法，绝对可以让你做到每天只睡6小时，保持一整天精力。肾脏越好，精力越好，但是不能盲目的去补肾，而是要靠自身锻炼和实物摄入保持自己肾脏功能良好。每天睡6小时，还保持一整天精力充沛。我以自身举例分享一下我的心得体会：1、睡眠...

如何在每天只能睡6个小时的情况下,还能保持精神好呢?答：如果的确入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时可完全恢复精力,当然未有不可;而入睡慢而浅,睡眠多、常多梦者,即使睡上10小时,精神仍难清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠,单纯延长睡眠时间也对身体无益。如果你每天睡眠超过12小时的话,除非是病了,否则反而会产生"越睡越累"的情况。6. 睡眠要适量 我...

如何每天只睡6小时,还保持一整天都精力充沛?答：可你得尽量保证这六个小时是纯粹在睡眠状态的，即做到不失眠、入睡快，所以建议在白天就不要老是喝什么茶啊咖啡的，然后晚上不要吃得过饱，尽量清淡饮食，还有一点：别把难缠的问题留到晚上，如果你这样做了，要么会越来越兴奋，要么会越来越纠结，总之就是，这晚上别想睡好了…...

如果一天只睡 6 个小时的话,应该几点睡觉几点起床精神相对较好?答：如果一天只能睡六小时，那么应该在晚上11点之前睡觉。然后凌晨5点之后起床，这样的话相对来说还会好一点的。不过，每个人的身体状况和作息习惯都不同，因此最好的方法是根据自己的身体状况来调整睡眠时间。要营造良好的睡眠环境，你可以注意以下几点：光线暗、温度适宜、最重要的是安静。在嘈杂的环境中...

如何每天只睡6小时,还保持一整天都精力充沛?答：根据以往经验，中午饭一定别吃太多，然后睡觉，大约15分钟，醒后一定要洗一下脸，然后准备几块口香糖,这是治疗犯困的最好法。养成良好性格，为他人利益着想，多交些上进的朋友，编织人脉，让生活充满乐趣。保持积极乐观的态度，微笑在嘴边。有计划，有重点，有序，有效完成近期，中期，长期目标。让生活在...

高中生,每晚睡眠只有6小时或更少,并且学习非常累,上课就困有什么办法...答：笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。英国科学家近日公布的研究表明，尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病.糖尿病的风险更低。21.提前1小时上床多睡60分钟的提神功效等于喝两杯咖啡。这是指你每天早睡一小时，而不...

如果一天只睡 6 个小时的话,应该几点睡觉几点起床精神相对较好?答：一个人如果一天只睡6个小时，按照科学研究来看，最重要的是保证睡眠刚开始时的质量，因为只要保证在入睡初期不会被外界打扰，那么可以把睡眠时间少的影响降低到最低。在《斯坦福高效睡眠法》一书中，提出“黄金90分钟”的概念，对于高质量睡眠来说，最关键的就是睡觉初期的90分钟。只要最初的90分钟没有...

一天睡6小时怎么保持精神?答：睡眠不足会影响记忆力的一定要保持睡眠充足其它可以适当的运动和放松一下比如跑跑步或跟朋友打球，感受一下大自然这些都可以提高记忆力和回复精神

如何每天只睡六小时,还能保持精力充沛?答：与此同时也会让自己浑身上下都会充满精力充沛的感觉。但是每一天只睡6个小时，可能会让自己在白天的时候无法拥有比较精神的状态。是我个人觉得可以选择通过吃一些营养丰富的食物。因为营养丰富的情况下，就可以让自己身体拥有比较好的体质。从而也可以保持精力充沛的状态。应该保持8个小时的睡眠时间。而且我...

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