都别拦着我，我一定要去快乐星球！！！！！
压力在我们身上随处不在，就像魔鬼也一样老老的附在我们身上，让我们怎么甩也甩不掉。甩不掉怎么办？不如我们就接受它吧，让压力变成我们前进的动力~
今天小编就跟大家分享几个有效缓解压力的方法，朋友们不妨试试~
方法一：跑步，可以尝试200米的冲刺快跑，在快跑中我们不会去想那么多事情，全神贯注的冲刺到终点，跑完可能觉得特别累，但是稍稍走走，你会发现疲惫逐渐减退，全身特别放松，此方法不仅锻炼了身体，还有效的缓解了压力~
方法二：听音乐，音乐可以舒缓人们的心情，所以当你压力比较大的时候不妨腾出一点空闲，戴上耳机，坐在窗口，望向远方，让美妙的音乐感染我们的心灵，让音乐带我们走进另一个美好的世界~
方法三：去旅行，人生就像一场旅行，不必在乎目的地，在乎的，是沿途的风景，以及看风景的心情。所以在旅行中我们会看到很多不同的风景，学会欣赏这些美的风景，感受大自然的美好，感谢生命的伟大。从旅行中渐渐会明白，时间是短暂的，珍惜美好的当下，每一分钟都要过的精彩~
方法四：坐公交车，有时工作或生活的压力使我们变得心烦意乱，当你也出现这种症状时，不妨一个人去坐公交吧，选择一个合适的线路，最好是从市区开往郊区的公交，选择窗口的位置，感受一下城市的喧闹和郊区的安静，慢慢你的心情也会触景生情，急躁的心情渐渐会安静下来，到郊区闭上眼睛呼吸一下安静祥和的空气，让自己的心情宁静致远~
方法五：玩游戏，游戏可能在很多人看来是不好的，但事物都是两面性的，有好的一面自然也有不好的一面，在于看自己如何把握这个度。所以当我们压力大的时候选择自己喜欢的一些小游戏，时间控制在半个小时之内，这样也是有助于缓解压力的~
方法六：向好友倾诉，首先解释一下，倾诉不等于抱怨。那么当你压力大的时候不妨找好朋友聊聊天，倾吐一下自己的情况，有些事情说出来的，朋友可以帮你开导，自己心里的也会变得轻松很多~
方法七：看书，去图书馆看书是个很不错的选择，抽出一点时间，去图书馆吧，哪里的环境特别的安静，看看自己喜欢的书，转移一下紧张的注意力，这个方法也是很不错的呦~
总结了这么多的方法，具体什么样的方法适合自己呢，那就的自己慢慢的一个一个的尝试喽，希望能帮到大家~
给你介绍几种减压的方法，希望能对你有所帮助。
1、获取他人的支持。 多与理解您并可以为您带来友谊关爱和支持的人相处，例如朋友、家人、同事和邻居等等。
2、合理控制您的生活。您不能控制身边的每一件事，但如果您可以妥善处理您的工作和人际关系，您就能够更好地应对压力。事实上，有证据显示，对工作缺乏自主性是导致工作压力的因素之一。如果您经过一番努力后仍然完全无法控制您的工作或人际关系，那么您甚至可能有必要进行一些改变。
3、建立生活目标。每天早上醒来都充满积极的起床动力和目标感，这对掌控压力是很关键的。如果您有很多空闲时间，可以参加一些志愿者活动。
4、笑一笑。幽默可使人正确看待问题，而笑本身可以引起体内发生化学变化，从而增加您的安宁感。如果想让自己笑一笑，可以观看喜剧电影或电视节目，参加喜剧俱乐部，阅读报纸上的漫画或与老朋友叙旧。
5、通过体育锻练来解决您的烦恼。有氧运动对身心大有裨益。它可以使人产生安宁感并减轻应激反应。您并不需要去跑马拉松；每周进行三次持续20分钟的锻练就足够了。那么就让自己休息一下，出去散步、游泳、骑车、慢跑、跳舞或者进行其他体育锻练。如果您不经常进行体育锻练，或者存在严重的健康问题，请在锻练之前先咨询医生。
6、选择非刺激性的饮食。戒掉咖啡因，因为这种兴奋剂会使您在没有压力的时候也感到焦虑。谁会需要这些多余的不安。尼古丁也有同样的作用，因此应减少吸烟或戒烟。
7、转变头脑中的“自我谈话”。我们每天都会与自己进行安静的谈话，这些谈话会对我们的压力产生巨大影响。那些激发紧张的消极思想（例如：国税局将对我采取什么措施？我该如何支付医疗费？我将获得这次升职的机会吗？）没有任何帮助，只会将我们带入死胡同，让我们束手无策。积极合理的自我谈话将使人感到振奋，而不是沮丧。不合理的自我谈话可能是您长期养成的习惯，因此只能逐步修正。如果需要帮助，可咨询治疗学家。
8、意识到您不可能控制所有的压力，改变自己的态度。有些情况是您无法控制的（如飓风、失业等等），在这些情况下，接受现实就是降低压力的好办法。努力改变您可以控制的，坦然接受您所不能控制的。
9、抽出时间放松自己。每天至少花15分钟来放松自己。有必要的话将休息时间排进日程表或计划表，因为放松心情与任何其他安排一样重要。
10、缓解肌肉紧张的放松运动很有帮助。方法是吸气并收紧一组肌肉，然后呼气并放松肌肉。接着再对下一组肌肉重复同样的过程。从脚趾开始，慢慢运动到您的脸部。
11、另一个方法是想象。首先选择一个您曾经去过或想要去的令人愉快而放松的地方。然后想象自己身临其境，不仅要想象事物的样子，还要想象周围环境的气味、味道和感觉。慢慢地深呼吸，让画面在您的脑海中停留五分钟。
12、有些人无法通过这些方法来使自己放松。如果是这样，则应花点时间找出能够使您放松的方法。其他您还可以尝试的方法包括园艺、钩针编织、摄影、画画、听音乐或创造音乐。
13、理财。不稳定的经济状况会产生巨大的压力，因此应该尽量稳定您的经济状况。设法降低信用卡债务并增加银行存款。如有必要，咨询金融顾问。通常，只采取几个理财步骤就能减轻人们的压力。
14、不要指望兼顾一切。除了过上不错的个人及家庭生活外，社会还促使我们去获取财富、权力和成功的光环。但要在每个领域都成功几乎是不可能。确定什么对您是最重要的以及什么能使您的内心感到安宁，然后专注于这些领域。
15、当您遇到某些引起压力的重大问题且无法解决时，应该寻求帮助。您可以咨询治疗学家、婚姻顾问、心理学家、社会工作者或神职人员，他们可以帮助您理清头绪，并至少解决部分使您产生压力的问题。
16、缓慢地深呼吸。进行平稳缓慢的腹式呼吸可以使您在压力状态下平静下来，从而更加清楚地思考问题。尝试以下短暂的呼吸放松方式：一边吸气一边数到五，屏住呼吸并数到五，然后一边呼气一边数到五。再重复一次。（但是，不要重复太多次或数到五以上，否则会导致过度呼吸。）要有耐心。也许这需要进行一些练习才能做到；尤其吸烟者可能存在困难。
17、不要向无辜的人发泄您的挫败情绪。例如，不要将工作上的不满发泄到孩子身上。应当清楚地认识问题，找出一些策略来解决或缓解问题，然后付诸行动。否则，您只会徒增自己的压力。
参考资料：http://health.bowenwang.com.cn/how-to-combat-stress.htm
本回答被提问者采纳现在因为生活节奏加快很多人都会长期处于疲劳的状态，疲劳不仅会引起身体各个器官出现不良反应，严重的可能会“过劳死”。想要远离疲劳，你知道该怎样做呢？其实并不难哦，重在坚持。
1、强化三餐营养
一日三餐是非常重要的事情，日常的饮食一定要多样化，营养要均衡，千万不可以偏废，无论你是大人、小孩、老人，每天都要均衡摄入蔬菜、水果、肉类等，只有合理安排膳食，才是健康的重要基础。
2、按生物钟作息
一个人应该按照自身的生理节律来安排作息，绝对不能违反、干扰这种节律。如果你反其道而行之，晚上熬夜，中午不睡午觉，三餐不定时，则你将整天昏昏沉沉，疲惫不堪。
3、定期进行体检
每年进行一次体检是很有必要的，无论你觉得自己多强壮都要注意每年都需要体检，以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病、特别是隐性冠心病，发现疾病，不论轻重，都要及时认真治疗。
4、学会主动休息
人体持续工作愈久或强度愈大，疲劳的程度就愈重，消除疲劳的时间也就愈长，累了才休息其实是很不好的习惯，只有主动休息才可以让身体真正的得到恢复，无论多忙，工作一段时间最好起来活动下，同时最好保持每天八小时的睡眠，每天都要有规律的生活，不要随便打乱自己的生活习惯。
似乎现代人很多都是长期处于疲劳的状态之下，不是腰腿疼，就是偏头疼，各种毛病都找上来，其实如果学会如何远离过度疲劳，就可以避免很多亚健康甚至疾病的症状出现了.