这个问题以前也曾经困扰着我，在我看来你的这种情况不一定是你的神经衰弱。造成难以入眠的原因有很多，所以不能仅仅的就把这种情况就归结于神经衰弱。
首先如果你的压力太大的话就会让你在晚上睡觉时不能睡着而造成失眠。就拿我来说吧之前我也有这种的情况，难以入眠真的很是痛苦。我以前经常早早地躺在床上但就是不能马上睡着在床上辗转反侧很久才会睡着，第二天有困的要死整个人都不好了。因为那时候我的学习压力很大，一对的考试在等着我而我却有没有复习好。所以在睡觉时我就会担心这个问题，而往往睡不着。所以如果你有什么压力的话就要去减压一下，放松自己不要给自己太多的压力。这样就不会影响你的睡眠质量了。
其次如果你在睡觉之前太兴奋的话也会使你难以入眠，影响你的睡眠质量。比如说你在睡觉之前喝一些容易让你兴奋的饮料的话，例如喝大量的绿茶或者和咖啡红牛之类的就会使你很是兴奋而导致无法入眠。还有你在睡觉之前看令人激动的电影或者电视剧和小说也会容易让你的大脑很是兴奋而让你无法入眠。还有听一些振奋人心的歌曲也会导致这种情况。就拿我来说，我以前经常在睡觉之前单曲循环听歌然后我睡觉时脑子里总是出现那个旋律而无法入眠。所以我认为在睡觉之前的一个小时内尽量不要有上述的一些行为。
还有一些情况也会导致你无法入眠，比方说你的睡觉姿势不好让你感到不舒服时也会这样，还有你的睡觉环境有时也会让你无法入眠。例如，你睡觉时被子里的温度过冷或过热的话也会让你不舒服而不容易睡着。还有一些噪音污染和室内亮度都会影响你的睡眠质量的。一般比较安静和比较黑暗的环境更容易让人入眠。如果真的不是上述所说的那几种情况，我建议你去看一下医生看看自身的身体情况来解决难以入眠的问题。
不一定。睡眠质量不好的原因有很多，最多的就是压力和情绪，每个人都会有或多或小的压力，压力一大就很容易影响睡眠。躺在床上，一直想着自己能尽快入眠，一直给自己灌输这样的想法反而妨碍睡眠。更好的做法是，不要刻意地去睡觉，等自己累了再睡，而不是一直强迫自己入睡。
还有就是环境原因，每个人对自己睡眠环境的要求都不同，有些人需要开灯才能睡有些人有光就睡不着，还有些人对声音特别敏感，只要有一点声音都会觉得不舒服，难以入眠。
很多人睡眠不好都是心理原因，其次是环境原因。一些小建议：睡前不要喝茶、咖啡之类的东西，固定自己的睡眠时间，情绪激动或做完高压工作等情绪缓下来再睡。如果在床上躺了很久都没有睡着，那么就起床背背书，看看专业书，说不定就想睡觉了。还有一个关键，就是把手机关机了，有时候手机太好玩了根本不想睡觉。
是你睡觉之前脑神经很兴奋，让你无法入睡，也可能是熬夜给你造成的神经衰弱，睡觉之前不要看一些让自己很开心的事情，也不要考虑太多的事情，睡觉之前可以让自己安静的发呆十分钟，脑子里什么都不想，放空自己。
可以听一些安静的歌曲，这样有助于睡眠，现在网络直播平台中出现了很多助眠主播，他们会通过工具模仿出大自然的声音，让你处于全身放松的状态。
吃过晚饭之后不要喝茶水和咖啡，这些都会让你很难入睡，睡前可以做一些运动，让自己很疲惫，然后洗个热水澡，会很快进入梦乡。
改掉生活中的某些习惯，比如熬夜，一定要在10点之前睡觉，睡觉时间越晚越难入睡，本在该休息的时间你用来刷你的朋友圈等等，会让该得到休息的器官无法得到充足和按时的休息时间，会对肝脏等器官有很大的影响。
如果你睡觉是一位很轻的人，可以购买一些耳塞，隔离其他的噪音也会让你有一个很好的睡眠。睡觉之前不要在玩手机，手机一定要放的很远，手机辐射也会影响到你的睡眠质量。
可以在睡前喝一杯牛奶，最好是热牛奶，牛奶有助于睡眠，给自己制定一个计划，规定自己晚上几点睡觉，30天就可以养成一个很好的生活习惯。
只要坚持早睡早起，一个月之后你就会发现你睡眠质量有很大的提高，身体的抵抗力也会增加很多。
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