è¡èé
çåæä¸ä½ç¨:è¡èé
对æäºç¾ç
çè¾
å©æ²»çä½ç¨
1ãå¿è¡ç®¡ç
çé²æ²» è¡èé
ä¸çåè±è²ç´ ï¼è½å¤ç¨³å®ææåç§èçè¶å纤维ï¼è½æå¶ç»æ°¨é
¸è±ç¾§é
¶ï¼é¿å
产çè¿å¤çç»æ°¨ï¼éä½è¡ç®¡å£çéæ§é²æ¢å¨è硬åãæ®ç¾å½å»å¦ç 究ä¼ç»è®¡èµæ表æï¼å欢饮ç¨ä½åº¦è¡èé
çæ³å½äººãæ大å©äººï¼å¿èç
æ»äº¡çæä½ï¼èåçæ§é
å¤ï¼è¡èé
å°çç¾å½äººãè¬å
°äººå¿èç
æ»äº¡çå¾é«ã
2ã对èè¡æ çé²æ²»ä½ç¨ è¡èé
ä¸å«æç½èè¦(Resveratrol),å®æ¯ä¸ç§æ¤ç©ææ¯ç´ ï¼å
·ææå¶è¡å°æ¿åéä½ç¨ãè¡èé
ä¸ççèè¦åå¨äºè¡èç®ä¸ï¼æ¯ä¸ç§å°ææ°è·è¡èé
ç³ä½ï¼å¨çº¢è¡èé
ä¸æ¯åå«1å¾®å
å·¦å³ï¼èå¨ç½è¡èé
ä¸åªå«0.2å¾®å
ãå®éªè¡¨æï¼å³ä½¿å°çº¢è¡èé
ç¨é1000åï¼å¯¹æå¶è¡å°æ¿çåéä½ç¨ä»ç¶ææï¼æå¶çè¾¾42%ï¼å¯åå°èè¡æ çåçã
3ãå¯é²æ²»è¾ç»ç³ å¾·å½ç§å¦å®¶å¨ç 究ä¸åç°ï¼éé饮ç¨è¡èé
å¯ä»¥é²æ¢è¾ç»ç³ãæ
å°¼é»å¤§å¦å»å¦ç 究æçå»å¦å®¶ä»¬æè¿æåºï¼å¤é¥®ç¨é¥®æå¯ä»¥é²æ¢è¾ç»ç³çä¼ ç»è¯´æ³å¹¶ä¸ç§å¦ï¼ä¹ä¸å
¨é¢ï¼æ-éè¦çæ¯è¦ç饮ç¨ä½ç§é¥®æï¼éè¿å¯¹4.5ä¸å¥åº·äººåç
人ç临åºè§å¯ï¼ç 究人å确认ï¼ç»å¸¸é¥®ç¨ééè¡èé
ç人ï¼ä¸æå¾è¾ç»ç³ãç 究人ååç°ï¼éé饮ç¨ä¸å饮ç人ï¼å¾è¾ç»ç³çé£é©ä¹ä¸ä¸æ ·ï¼æ¯å¤©é¥®ç¨ååä¹ä¸å
¬ååå¡ç人ï¼å¾è¾ç»ç³çé£é©è¦æ¯æ æ¤ä¹ æ¯ç人ä½10%;常饮红è¶åè¦ä½14%;è常饮è¡èé
ç人å¾è¾ç»ç³çæºä¼æå°ï¼å¾ç
çé£é©è¦æ¯æ ä¹ æ¯ç人ä½36%ã
4ãå¯é¢é²ä¹³è
ºç ç¾å½ä¼å©è¯ºæ¯è¯ç§å¤§å¦çç 究人åç 究åç°è¡èç®ä¸æçæ´»åæ强ãç¾å½ç§å¦å®¶æè¿åç°ï¼è¡èé
éå«æä¸ç§å¯é¢é²ä¹³è
ºççåå¦ç©è´¨ï¼ä½äºæ§éå±±è¡èé
ç 究æçç½ä¼Â·å¨å»å§æ¯å¨åç顿举è¡çè®°è
æå¾
ä¼ä¸è¯´ï¼ä»ä»¬å¨çº¢è¡èé
åç½è¡èé
ä¸åç°ä¸ç§æé¢é²ä¹³è
ºçä½ç¨çç©è´¨ãè¿ä¸ç©è´¨è¿æ以æè¿ç§åæï¼æ¯å 为å®è½æéæ¿ç´ ï¼èéæ¿ç´ ä¸ä¹³è
ºçæå
³ã
5ãè½æå¶èèªå¸æ¶ æ¥æ¬ç§å¦å®¶å¯¹äººä½ä¸´åºè¯éªåç°ï¼çº¢è¡èé
è½æå¶èèªå¸æ¶ã
6.é²æ²»è§ç½èåæ§ ç¾å½åä½å¤§å¦ç 究åç°çº¢è¡èé
æé²æ¢é»æ(è§èè)åæ§çä½ç¨ãé»æåæ§æ¯ç±äºæ害氧åå游离ï¼ä½¿èä½å
é»æåæï¼èè¡èé
ï¼ç¹å«æ¯çº¢è¡èé
ä¸å«æè½æ¶é¤æ°§æ¸¸-离åºçç©è´¨--ç½é»è¦éï¼è½ä¿æ¤è§æ²è§å
åå
¶å®³ãè¯éªè¯å®ï¼ç»å¸¸é¥®ç¨å°é红è¡èé
ç人ï¼æ£é»æåæ§çå¯è½æ§æ¯ä¸é¥®ç¨è
ä½20%ã
7ãæå©äºæé«è®°å¿å ç§å¦å®¶å
¬å¸çè¯éªç»æ表æï¼éé饮ç¨è¡èé
ï¼æå©äºæé«å¤§èè®°å¿ååå¦ä¹ è½åã两ä½æ¥èªç±³å
°å¤§å¦çå»çç»è¿å¤§éå®éªåç°ï¼éé饮ç¨è¡èé
å°ä¿è¿å¤§èå
产çä¸å®éåå¦ç©è´¨ï¼è¿ç§ç©è´¨è½ä¿è¿ä¸ç§ä¸ç¥ç»ç»èè®°å¿æå
³ççæãæ®æµå®ï¼é¥®ç¨è¡èé
åè¿ç§ççæéæ¯æªé¥®è
å¢å¼ºå¤§èçè®°å¿ååå¦ä¹ è½åãå¦ä¸ä½å»çåç°ï¼è¥èæ£è
å¨åè¥æé´éå½é¥®ç¨è¡èé
ï¼å°ä¿ææºççç²¾åï¼ä¸ä¼å 为èé£èèé¡ä¸æ¯ï¼å¯¼è´è®°å¿ååéã
8ãè½é²æ²»æå è³ä»å
¨ä¸ç对æµè¡æ§æåå°åæ è¯çï¼æµè¡æ§æåçç
æ¯å¯¹å¤§å¤æ°è¯ç©é½ææè¯æ§ãä½äººä»¬åç°å¸¸é¥®è¡èé
ç人群ä¸ï¼å¾å°æåãè¿çç°è±¡å¼èµ·æ³¨æï¼ä»ä»¬æ红ãç½è¡èé
åè¡èåæ±å å¨ç
æ¯å¹å
»æ¶²ä¸è¿è¡è¯éªï¼ç»ææ¯ï¼å纯ç±ç¹ç
æ¯åæ¯è¨å¥ç
æ¯ç常è§æåç
æ¯ï¼å¨è¡èé
ååæ±ä¸é½å¯-丧失活åï¼å
¶ä¸è¡èç®æµ¸åºçåæ±æææ好ãç§å¦å®¶è®¤ä¸ºï¼è¿æ¯å 为è¡èå«æ"è¯é
"ç±»ååç©ï¼è½å¨ç
æ¯è¡¨ä½æä¸å±èèï¼ä½¿å
¶é¾ä»¥è¿å
¥äººä½ç»èï¼ä»èè¾¾å°é²æ²»æåç-ææãç±äº"è¯é
"主è¦åå¨è¡èç®ä¸ï¼æ以æåæ¶ï¼é¥®ç¨çç红è¡èé
ï¼å¯åè½»æåçç¶åé¢é²æåã
è¡èé
çåæä¸ä½ç¨:ä¿å¥ä½ç¨
1ãå¢è¿é£æ¬² è¡èé
é²è³çé¢è²ï¼æ¸
æ¾éæçä½æï¼ä½¿äººèµå¿æ¦ç®;åå
¥æ¯ä¸ï¼æé¦é
é¦å¹´é¼»;åå°æ¶é
ä¸åå®å¾®å¸¦æ¶©å³ï¼ä¿è¿é£æ¬²ãææè¿äºä½¿äººä½å¤äºèéã欣快çç¶æä¸ï¼æå©äºèº«å¿å¥åº·ã
2ãæ»è¡¥åé²è¡°èä½ç¨ è¡èé
ä¸å«æç³ãæ°¨åºé
¸ãç»´çç´ ãç¿ç©è´¨ãè¿äºé½æ¯äººä½å¿
ä¸å¯å°çè¥å
»ç´ ãå®å¯ä»¥ä¸ç»è¿é¢å
æ¶åï¼ç´æ¥è¢«äººä½å¸æ¶ãç¹å«æ¯å¯¹ä½å¼±è
ï¼ç»å¸¸é¥®ç¨ééè¡èé
ï¼å¯¹æ¢å¤å¥åº·æå©ãè¡èé
ä¸çé
ç±»ç©è´¨å奥ç«å¤å
ç´ ï¼å
·æææ°§ååçåè½ï¼å¯ä»¥é²æ¢äººä½ä»£è°¢è¿ç¨ä¸äº§ççååºæ§æ°§å¯¹äººä½ç伤害(å¦å¯¹ç»èä¸çDNAåRNAç伤害)ï¼è¿äºä¼¤å®³æ¯å¯¼è´ä¸äºéåæ§ç¾ç
ï¼å¦ç½å
éï¼å¿è¡ç®¡ç
ãå¨è硬åãèåçå ç´ ä¹ä¸ãå æ¤ï¼ç»å¸¸é¥®ç¨ééè¡èé
å
·æé²è¡°èãç寿延年çææã
3ãå©æ¶åä½ç¨ èç½è´¨æä¼è¯ä½é¤é¥®æãè¡èé
è½åºæ¿èé
¸åæ³è液ï¼æ¯60-100å
è¡èé
è½ä½¿è液åæ³å¢å 120毫åãè¡èé
ä¸åå®ç©è´¨ï¼å¯å¢å è éèèç³»ç»ä¸å¹³æ»èè纤维çæ¶ç¼©ï¼è°æ´ç»è çåè½ã对ç»è çæä¸å®çæãçç½è¡èé
å«æ山梨éï¼æå©æ¶åï¼é²æ¢ä¾¿ç§ã
4ãåè¥ä½ç¨ è¡èé
æåè½»ä½éçä½ç¨ï¼æ¯åå¹²è¡èé
ä¸å«525å¡çéï¼è¿äºçéåªç¸å½äººä½æ¯å¤©å¹³åéè¦çéç1/15ã饮é
åï¼è¡èé
è½ç´æ¥è¢«äººä½å¸æ¶ãæ¶åï¼å¨4å°æ¶å
å
¨-é¨æ¶èæèä¸ä¼ä½¿ä½éå¢å ãæ以ç»å¸¸é¥®ç¨å¹²è¡èé
ç人ï¼ä¸ä»
è½è¡¥å
人ä½éè¦çæ°´ååå¤ç§è¥å
»ç´ ï¼èä¸æå©äºåè¥ã
5ãå©å°¿ä½ç¨ ä¸äºè¡èé
ä¸ï¼é
ç³é
¸é¾ãç¡«é
¸é¾ãæ°§åé¾å«éæ ¡é«ï¼å
·å©å°¿ä½ç¨ï¼å¯é²æ¢æ°´è¿ç»´æä½å
é
¸ç¢±å¹³è¡¡ã
6ãæèä½ç¨ å¾æ©ä»¥åï¼äººä»¬å°±è®¤è¯å°è¡èé
çæèä½ç¨ãä¾å¦ï¼æåæ¯ä¸ç§å¸¸è§çå¤åç
ï¼è¡èé
ä¸çæèç©è´¨å¯¹æµæç
æ¯ææå¶ä½ç¨ï¼ä¼ ç»çæ¹æ³æ¯åä¸æ¯çè¡èé
æå°ä¸æ¯çº¢è¡è-é
å çåï¼æå
¥ä¸ä¸ªé¸¡èï¼æ
æä¸ä¸ï¼å³åæ¢å çï¼ç¨åå饮ç¨ãç 究表æï¼è¡èé
çæèä½ç¨æ¯å 为å®å«ææèãæèç©è´¨ã
7ã延ç¼è¡°è 人ä½è·éå±ä¸æ ·ï¼å¨å¤§èªç¶ä¸ä¼éæ¸âæ°§åâã人ä½æ°§åç罪é祸é¦ä¸æ¯æ°§æ°ï¼èæ¯æ°§èªç±åºï¼æ¯ä¸ç§ç»èæ ¸å¤å«ä¸æ对çµåçæ´»æ§åºå ãè¿ç§ä¸æ对ççµåå¾æå¼èµ·åå¦ååºï¼æ害DNA(è±æ°§æ ¸ç³æ ¸é
¸)ãèç½è´¨åèè´¨çéè¦çç©ååï¼è¿èå½±åç»èè转è¿è¿ç¨ï¼ä½¿åç»ç»ãå¨å®çåè½åæï¼ä¿è¿æºä½èåã红è¡èé
ä¸å«æè¾å¤çææ°§ååï¼å¦é
åç©ãé£é
¸ãé»é
®ç±»ç©è´¨ãç»´çç´ Cãç»´çç´ Eãå¾®éå
ç´ ç¡ãéãé°çï¼è½æ¶é¤æ对ææ°§èªç±åºï¼æ以å
·ææèé²ç
çä½ç¨ã
8ãç¾å®¹å
»é¢ä½ç¨ èªå¤ä»¥æ¥ï¼çº¢è¡èé
ä½ä¸ºç¾å®¹å
»é¢çä½³åï¼åå人们åç±ãæ人说ï¼æ³å½å¥³åç®è¤ç»è
»ã润泽èå¯äºå¼¹æ§ï¼ä¸ç»å¸¸é¥®ç¨çº¢è¡èé
æå
³ã红è¡èé
è½é²è¡°æèï¼ä½¿ç®è¤å°çç±çº¹ãé¤é¥®ç¨å¤ï¼è¿æä¸å°äººå欢å°çº¢è¡èé
å¤æ½äºé¢é¨åä½è¡¨ï¼å 为ä½æµåº¦çæé
¸ææç±æ´è¤çä½ç¨ãè½ç¶ï¼é¥®ç¨çº¢è¡èé
ç好å¤é常å¤ï¼ç¶èä¹æéçéå¶ãä¸å®¶è®¤ä¸ºï¼é¥®ç¨çº¢è¡èé
ï¼æé
ç²¾å«é12%计ç®ï¼æ¯å¤©ä¸å®è¶
è¿250毫åï¼å¦åä¼å±å®³å¥åº·ã
9ãé¢é²ççç¨ è¡èç®ä¸å«æçç½èè¦éï¼æçæ§è½å¨æ°ç¾ç§äººç±»å¸¸é£çæ¤ç©ä¸æ好ãå¯ä»¥é²æ¢æ£å¸¸ç»èçåï¼å¹¶è½æå¶çç»èçæ©æ£ãå¨åç§è¡èé
ä¸ï¼çº¢è¡èé
ä¸ç½èè¦éçå«éæé«ãå 为ç½èè¦éå¯ä½¿çç»è丧失活å¨è½åï¼æ以红è¡èé
æ¯é¢é²çççä½³åã
女人å红é
ç好å¤
女人å红é
ç好å¤æåªäºï¼å
¶å®åä¸é¢çå·®ä¸å¤ï¼ç¹å«çä¸é¢é¨ååªå¯¹å¥³äººæ好å¤ï¼ä¾å¦ç¬¬ä¸é¨åï¼ç¬¬åæ¡ãå¯é¢é²ä¹³è
ºç ç¾å½ä¼å©è¯ºæ¯è¯ç§å¤§å¦çç 究人åç 究åç°è¡èç®ä¸æçæ´»åæ强ãç¾å½ç§å¦å®¶æè¿åç°ï¼è¡èé
éå«æä¸ç§å¯é¢é²ä¹³è
ºççåå¦ç©è´¨ï¼ä½äºæ§éå±±è¡èé
ç 究æçç½ä¼Â·å¨å»å§æ¯å¨åç顿举è¡çè®°è
æå¾
ä¼ä¸è¯´ï¼ä»ä»¬å¨çº¢è¡èé
åç½è¡èé
ä¸åç°ä¸ç§æé¢é²ä¹³è
ºçä½ç¨çç©è´¨ãè¿ä¸ç©è´¨è¿æ以æè¿ç§åæï¼æ¯å 为å®è½æéæ¿ç´ ï¼èéæ¿ç´ ä¸ä¹³è
ºçæå
³ãè¿æåè¥ï¼ç¾å®¹æ¹é¢ï¼å¥³æ§æ¯ç·æ§æ´çéã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考