我想减肥 人家说喝酸奶可以减肥 喝哪种呢 是喝一盒一盒那种塑料盒上面一层像塑料纸的 还是那种一袋一袋的呢,还有怎么吃才能瘦身呢,还有上午第二节课9点左右会饿,吃什么不会长胖?我晚上要上晚自习到8点25 ,9点钟学校就熄灯睡觉了,下了课之后很饿 这段时间里吃什么不会长胖呢?麻烦给我推荐一个全天的饮食计划,O(∩_∩)O谢谢
最好是无糖低脂的酸奶 比较好 不要喝酸奶饮料哦
但是需要注意的是不能空腹喝酸奶 这样对胃不好的
你可以在晚上的时候 用水果沙拉或者蔬菜沙拉代替晚餐
需要注意的是 吧沙拉酱换成酸奶就很好
具体可见“廋身心得稼,瑾红”
哪个酸奶更减肥?