在理想的世界里，人人都能吃到营养均衡的食物，没有必要补充营养素，而且可以仔细计划安排每一餐，以摄足每一份微量养分。只可惜我们不是生活在理想的世界里。现实世界里的人大多是匆匆忙忙，误餐或者节食，匆忙的就餐方式，不规律的生活习惯，压力，滥用药物，环境污染，吃加工速食品，酗酒吸烟等等，都会大大加快身体消耗更多的营养，日积月累让许多的都市人提早进入了亚健康，也正是自己的身体像你自己发出要适当补充营养的信号，否则一些慢性疾病就会开始毫不知情地在自己身上滋成，大多数的疾病源于营养的不均衡。维护比维修更便宜，补充功能性保健食品的食疗比服用药品的药疗更加好，预防重于治疗。
建议先补充基础性的天然营养补充食品（维生素B/C/E、矿物质钙镁等），有需要或有条件时可以在营养师的建议下补充功能性的天然保健食品（类胡萝卜素、鱼油、大蒜素、蛋白质等）。
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祝天下所有人健康快乐！
以下是保健品的相关信息：
保健食品是指声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品，即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。
一般食品和保健(功能)食品有共性也有区别。
共性：
保健(功能)食品和一般食品都能提供人体生存必需的基本营养物质(食品的第一功能)，都具有特定的色、香、味、形(食品的第二功能)。
区别：
(1)保健(功能)食品含有一定量的功效成分(生理活性物质)，能调节人体的机能，具有特定的功能(食品的第三功能)；而一般食品不强调特定功能(食品的第三功能)。
(2)保健(功能)食品一般有特定的食用范围(特定人群)，而一般食品无特定的食用范围。
在一般食品中也含有生理活性物质，由于含量较低，在人体内无法达到调节机能的浓度，不能实现功效作用。保健(功能)食品中的生理活性物质是通过提取、分离、浓缩(或是添加了纯度较高的某种生理活性物质)，使其在人体内达到发挥作用的浓度，从而具备了食品的第三功能。
保健(功能)食品与药品有严格的区别。
药品是治疗疾病的物质；保健(功能)食品的本质仍然是食品，虽有调节人体某种机能的作用，但它不是人类赖以治疗疾病的物质。对于生理机能正常，想要维护健康或预防某种疾病的人来说，保健(功能)食品是一种营养补充剂。对于生理机能异常的人来说，保健(功能)食品可以调节某种生理机能、强化免疫系统。从科学角度讲，注意平时营养均衡的饮食、有规律的生活习惯、适时适量的运动、保持开朗的性格，才是健康的根本保证。
参考资料：http://baike.baidu.com/view/17143.htm