第1个回答 2009-11-30
优美仪态
很多人对优美仪态赞不绝口,认为它对体态非常好,站姿袅娜,坐姿优雅,舞姿轻盈。
1. 体态:
一个优雅的女人,优美的体态是必须的。她不仅要具备站、行、卧的优美姿态,还应在日常生活中,如提物、读书、打电话时表现出优美的姿态。应时刻注意以下体态问题:
(1) 随时注意挺胸收腹。
(2) 感觉身体成一条直线,头顶似有物体牵拉。
(3) 无论站、坐、行、蹲还是抬头、低头,胸,背应挺直。
(4) 每天做伸展运动,以使肌肉线条变得修长。
2. 坐的仪态:
如是坐在沙发上,臂部后面距沙发背约5厘米,背部靠沙发,以大腿和上半身成直角为原则,并将双腿并拢,双膝紧靠,将膝盖偏向和你说话的人。如果坐在椅子上,应将双膝并拢,双脚尽量偏向左后方,大腿和上半身成大于90度的角,再把右脚外面伸出,使两脚的外线紧靠,这样你的身材就成S形、优雅动人。
3. 走的仪态:
要想有袅袅婷婷的步态,发须两脚踩着一条线走。应做到;上半身挺直,收腹,脚要以腰部为轴转动,但腰不能摇摆。膝盖和脚要富有弹性,否则会显得全身僵硬死板。
4. 上下车的仪态:
上车时侧着身体进入车内。绝不要先把头伸进去。应当一边的膝盖弯曲,从腰部滑进车里,然后把另一只脚也收进去。不车时应移动到靠近车门的地方,一只脚先落地,另一只脚再伸出,头部随即伸出,立即站起来。
第2个回答 2009-11-30
坐时两腿并拢,走路两脚和一条直线相切,在外不大声喧哗等,对了,吃饭不要发出响声. 别人可能是复制的,可我是自己一个个字打出来的啊,你用她们的吧.本回答被网友采纳