好的睡眠可以让你一天充满活力，睡眠质量跟床有没有关系？

Question

如题所述

Answer 1

床上的所有东西包括床都是直接影响到我们的睡眠质量的，一般来说硬床更好，因为在白天保持脊椎压缩，弯曲颈部、胸部和腰部。睡在硬床上可以消除韧带的紧张、肌肉疲劳和侧卧时脊柱不易形成侧弯，容易恢复。大多数人睡觉时，假设吊床能使腰后突然增加纤细的腰肌。这种强制腰伤的修复，使腰椎的工作量不能得到很好的放松和平时的休息，导致腰痛或腰痛。

枕头因素，俗话说“高枕无忧”，但它不是枕头，越高越好。因为枕头太高，不管在哪里，都会影响睡眠，不能保持正常的颈椎前凸，会回来，这会增加颈椎的负担，但也会产生这种感觉很好的现象。同时，枕头太低也不好，因为枕头太低会使头部充血，导致眼睑和面部浮肿。一般来说，我们的睡姿是平躺。对于生理曲度正常的颈部来说，枕头是最好的选择，无论是仰卧还是睡觉。成人平躺，枕头高十五到二十厘米，而侧睡枕头高十五到二十厘米。

被子因素，为了保证良好的睡眠，床上用品的选择也很重要。床垫是指睡床垫。这是一个柔软的皮套。人与人的接触没有不愉快的感觉。它给人一种舒适的感觉，有助于睡眠。就像古人强调使用丝绸织锦一样。其实只要人们感到舒适和细腻，可选用热性能好的织物。

如蚕丝被就很好，靠近温暖柔软，能降低对身体的压力，能帮助身体的血液循环，能促进睡眠。床的位置问题，床的位置不应靠近窗户。推窗的地方，人在床上，由于看不见窗户，很容易缺乏安全感，导致精神紧张，影响健康。

Answer 2

睡眠质量跟床有一定的关系，选择透气性好的、硬度适中的床睡眠质量会好一些，除此以外睡眠质量也和心情有一定的关系。

Answer 3

我觉得有，如果床比较舒适的话，我就会睡得比较好，但是如果比较硬，我就睡不好。

Answer 4

睡眠质量的好坏跟床是有很大的关系的，因为如果在一张非常舒适的床上睡觉那么睡眠的质量就会很高。

Answer 5

睡眠质量跟床当然也是有关系的，一般人如果换了床就会睡眠不好，再就是睡比较硬板儿的床是比较好的，这样睡眠质量会好一些，而且还解乏。