如题所述
1、每天起床和入睡的时间,应有规律,成年人保证每天6-8个小时睡眠。
2、工作、劳动、学习的是限应有规律。
3、饮食,一日三餐要定时;不偏食,不多食,讲究饮食卫生;每天饮水6-8杯。每顿饭的饭量,可掌握在临近下顿饭时腹中略有饥饿感为宜。
4、不强求午睡,但应平躺一会儿,常此坚持有利于减轻心脏负担。
注意事项:
在这个社会,我们也许只是一个普通人,但小人物也有小人物的快乐,不必忧国忧民,过好自己的生活,为了自己的希望好好努力,给家人一个温暖的港弯,我们上进,我们知足,我们快乐。