如何应对隐形加班？

Question

如题所述

Answer 1

1. 和上级沟通：如果您感到压力很大，可以主动和您的上级沟通，说明您的工作量和工作时间，并与上级共同探讨如何缓解工作压力。

2. 确定工作边界：在工作时间结束之后，一定要尽可能地将工作和个人生活分开。可以制定一个时间表，按时完成每个任务，避免加班。

3. 预设自动回复：将您的工作时间和工作边界明确告知他人，并设置自动回复，表示在非工作时间段内不接收工作相关的信息和电话。

4. 适当活动身体：长时间的工作会导致身体僵硬，需要适当活动身体，可以在工作时间间隙进行适量的体育锻炼或者伸展运动。

总之，隐形加班不仅会影响工作效率，还会危害身心健康。因此，保持工作与个人生活的平衡，对自己的生活质量和工作表现都是很有好处的。